Ogni stagione è buona per iniziare una dieta. La disponibilità di una vasta gamma di differenti piani alimentari e regimi dietetici permette di tenere il passo con le proprie esigenze in qualsiasi momento dell’anno. Naturalmente, è sempre consigliabile consultare un nutrizionista al fine di evitare eventuali futuri problemi di salute. Una delle diete più note al mondo è la dieta Dukan.
Il famoso autore del libro omonimo stabilisce le basi per la cosiddetta dieta a basso contenuto calorico ed alto contenuto proteico, che non impone un limite al numero di pasti consentiti al giorno. Un certo numero di celebrità han raggiunto il peso forma grazie ad essa. Tra loro la cantante Jay Lo e modella Giselle Bundchen.
L’idea principale dietro la dieta di Pierre Ducan è che le persone che la seguono possono mangiare ciò che vogliono. Anche se questo non sembra un metodo per bruciare calorie e chili in eccesso, essa comunque impone un limite sulle porzioni di cibo da assumere, le quali svolgono un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento.
La dieta di Pierre Dukan è suddivisa in 4 fasi separate, con fasi chiamate Attacco, Crociera, Consolidamento e Stabilizzazione. Sono chiamati in questo modo per descrivere meglio i cambiamenti che si verificano nel corpo mentre il regime alimentare progredisce. I primi due obiettivi servono a raggiungere una rapida perdita di peso e le successive due aiutano a disintossicare e pulire il proprio corpo e ad armonizzare tutti i processi importanti che accadono all’interno di esso.
La dieta cerca di incoraggiare l’assunzione di proteine magre, dando al corpo abbastanza energia per funzionare normalmente. Quando le suddette non sono sature di grasso, possono stimolare il corpo umano a perdere peso.
La Dieta Dukan, però, richiede una certa quantità di tempo per produrre risultati di qualità. Se vuoi tornare in forma nel modo più rapido possibile, puoi sempre prendere una bustina della bevanda dimagrante Keto Probiotix Premium che favorisce digestione attiva. I risultati della sua assunzione regolare possono durare per sempre, e tornare in forma non è mai stata così deliziosao e nutriente.
Il piano per la perdita di peso che stiamo per rivedere in questo articolo è anche pienamente in grado di aiutare le persone a sbarazzarsi di grassi e calorie in eccesso. Scopriamo di più il modo in cui funziona.
Qual è la prima tappa della dieta Dukan?
La durata consigliata della fase attacco è di 10 giorni, ma se l’individuo ha bisogno di perdere meno peso, o non è ancora pronto per un passo così drammatico, può mantenerlo per 5 giorni e ripetere la dieta dopo un paio di mesi.
Pierre Dukan afferma che non ci sono limitazioni al numero di pasti al giorno, ma le porzioni consumate dovrebbero essere drasticamente ridotte e minimizzate. Gli unici prodotti alimentari vietati durante questo stadio sono prodotti di carne ricchi di grassi, come l’agnello e il maiale.
Che cosa caratterizza la seconda fase della dieta?
La durata della fase Crociera è uguale a quella dell’attacco. Qui l’assunzione di sostanze nutritive è limitata a proteine e verdure. Fagioli, lenticchie, carciofi, ceci, riso, mais, piselli e riso sono tutte scelte vegetali appropriate.
Il Dott. Dukan include anche diverse ricette per salse utili nel suo libro “La Dieta Dukan”. Sono perfettamente adatti aii prodotti alimentari raccomandati e non portano all’accumulo di calorie in eccesso o di tessuto adiposo.
Cosa succede durante la terza fase della dieta?
Come accennato in precedenza, la terza e la quarta fase si concentrano sull’armonizzazione dei processi interni del corpo. La loro durata è determinata dal numero di chilogrammi persi, moltiplicato per 10. Esse presentano un aumento del numero di prodotti alimentari ammessi, tra cui 1 frutto al giorno.
Le persone che seguono la dieta possono anche consumare 2 fette di pane integrale e una piccola quantità di formaggio bianco. Banane, ciliegie e uva sono proibite, ma ci sono 2 giorni alla settimana in cui si può mangiare ciò che si vuole, tra cui un po’ di agnello magro e carne di maiale o prosciutto.
Lo Stadio Finale della Dieta Dukan
Si consiglia inoltre di consumare tre cucchiai di zuppa di avena tre volte a settimana. Un giorno della settimana continua ad essere dedicato esclusivamente alle proteine, come nella prima fase della dieta, e le persone possono mangiare ciò che vogliono per i sei restanti.
Non dimenticare di bere molti liquidi
I nostri corpi hanno spesso solo bisogno di bere liquidi mentre il nostro cervello ci fa pensare che abbiamo fame. La dieta di Dukan richiede un consumo giornaliero regolare di almeno 1,5 litri d’acqua.
Sono ammessi anche tè e caffè senza zucchero, come anche alcuni condimenti di base come l’aceto. Anche i multivitaminici ricchi di minerali possono essere aggiunti al piano dietetico quotidiano.
Dieta Dukan – dimagrimento senza limitazioni!
This diet is considered not only one of the most popular but also the most effective and easy-to-follow ways of getting in shape. Dr. Dukan has managed to help tens of thousands of people around the world get rid of excess fat and calories for good.
Questa dieta è considerata non solo uno dei modi più popolari, ma anche uno dei più efficaci e più semplici da seguire per dimagrire. Il dottor Dukan è riuscito a aiutare decine di migliaia di persone in tutto il mondo a sbarazzarsi di grassi e calorie in eccesso.
È la scelta preferita di personaggi famosi e gente normale. E c’è una buona ragione per questo!
