Qual è la ghiandola prostatica negli uomini? Questa domanda provoca sicuramente molti sorrisi accattivanti. Ma la prevenzione e la cura della prostata non sono uno scherzo. Molti uomini trascurano le visite regolari dall’urologo. E non c’è niente di vergognoso o spaventoso in loro. Devi solo imparare a superare il tuo ego e le tue aspettative. Il fatto che tu abbia preso le misure necessarie per essere completamente sano e per poter essere responsabilmente il capofamiglia parla a tuo favore. Fai ciò di cui hai bisogno per rimanere in salute!

La prostata è una piccola ghiandola situata nel pavimento pelvico del corpo maschile. Anche se di modeste dimensioni, è estremamente importante. Il suo compito principale è quello di essere responsabile della qualità e della quantità della spermatogenesi. In un linguaggio più comprensibile, ciò significa che ha il difficile compito di creare una generazione sana. Tra le altre cose, ha la capacità di aumentare il piacere sessuale negli uomini. È anche responsabile della corretta escrezione di urina.

La ghiandola prostatica inizia ad allargarsi lentamente ma inesorabilmente con l’età negli uomini. Ciò è dovuto alla ridotta sintesi di importanti ormoni che lo mantengono piccolo. I sintomi della prostatite includono disfunzione erettile e sessuale, frequenti visite notturne in bagno e dolore durante la minzione. Molti si chiedono cosa fare. Sappi che puoi sempre rivolgerti a prodotti biologici con una composizione del tutto naturale per una corretta profilassi della prostata. L’offerta preferita dai clienti sul mercato sono le capsule Wirex. Contengono estratti di molte erbe per un maggiore piacere reciproco a letto.

Lo sapevate che oltre alle erbe, per le quali gli urologi hanno pareri positivi, si possono fare anche esercizi per una prostata più sana? Ma cosa sono esattamente? Hanno qualcosa a che fare con gli esercizi di Kegel? Offrono la necessaria cura fisioterapica, preventiva e postoperatoria per la ghiandola?

Continuate a leggere per scoprirlo!

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Esercizi di Kegel: danno risultati rapidi? Richiedono uno sforzo?

Probabilmente hai sentito parlare degli esercizi di Kegel dagli amici. Sono un metodo fisioterapico specifico per muovere e riscaldare i muscoli del pavimento pelvico. Il loro nome deriva dal gruppo dei cosiddetti muscoli e tendini di Kegel. Questi includono quelli del pavimento pelvico e dell’area pubica negli uomini e nelle donne. In generale, il loro compito nel corpo è lavorare contro la perdita di organi addominali.

I muscoli di Kegel hanno la capacità di stringersi e allungarsi. Naturalmente, più invecchiamo, più deboli sono i legami tra di loro. Ecco perché si consiglia di eseguire regolarmente allenamenti speciali per mantenerli in forma. Questi sono chiamati esercizi di Kegel. La famosa Mayo Clinic, un centro medico multidisciplinare negli Stati Uniti, ha realizzato video online su come è meglio eseguirli. Sono simili allo yoga. Molti credono che siano adatti solo alle donne. Ma questo non è affatto vero!

Il canale di salute basato su YouTube iProstate fornisce linee guida illustrate per la dieta e l’esercizio fisico contro l’ingrossamento della prostata. La cosa più importante quando si praticano gli esercizi di Kegel per una prostata più sana è non stringere i muscoli addominali. Tieni presente che i risultati richiedono tempo e richiedono perseveranza quotidiana.

Ma in che modo esattamente l’esercizio può aiutarci a mantenere la nostra prostata sana e felice? Secondo molti urologi in materia, gli argomenti a loro favore sono:

Stringe attivamente e mantiene i muscoli e i tendini gastrici e pubici;
Accelera il metabolismo, portando a una migliore sintesi di importanti ormoni maschili nel corpo;
Lavora contro l’allargamento benigno della prostata, facilitando la minzione;
Elimina la disfunzione sessuale ed erettile;
Stimolare, Tonificare e Donare Energia;

Ci sono cibi proibiti per la prostata ingrossata? Cosa evitare?

La nostra dieta può letteralmente rovinare o salvare la nostra salute. Non è irrilevante in termini di prevenzione e cura urogenitale. Ci sono alimenti vietati nelle persone con problemi alla prostata. Ha lo stesso effetto positivo degli esercizi per la prostata. Il consiglio principale di urologi e nutrizionisti è quello di mangiare più pomodori ricchi di licopene. E non dimenticare le proteine vegetali che puoi ottenere da spinaci, fagioli e lenticchie. Per quanto siano utili, tuttavia, ci sono cibi tabù che dovresti evitare.

Questi dati sono confermati da pubblicazioni scientifiche nella casa editrice dell’Università di Harvard – “Harvard Health”. Il corpo ha sfruttato al massimo l’energia che le carni rosse e i latticini gli apportano quando sono giovani. Ma con l’età, inizia a romperli sempre più duramente. È giunto il momento di iniziare a limitarli. Ma non preoccuparti. Non devi rinunciarvi completamente. E se ti sembra quasi impossibile procurarti tutti gli alimenti che fanno bene alla prostata, allora sappi che puoi sempre approfittare di un prodotto biologico. I rimedi completamente naturali per una prostata sana e felice, come le capsule UromexilForte, sono la scelta preferita dei clienti.

Ma quali sono esattamente i cibi proibiti per una prostata ingrossata? Abbiamo selezionato i principali da limitare:

Carni rosse e trasformate: questa categoria comprende carne bovina e suina, oltre a tutti i tipi di salsicce, salsicce, prosciutti e salsicce. La scienza ha scoperto che predispongono al cancro alla prostata. Ciò è dovuto all’elevato contenuto di ammine eterocicliche in esse contenute.
Latticini: purtroppo quasi tutti sono controindicati per la salute della prostata. Sostituirli con olio di cocco, di mandorle o di soia.
Alcol: ad eccezione della birra, tutti i tipi interferiscono con la normale minzione.
Grassi nocivi: dimenticali!

Esercizi di fisioterapia utili per una prostata sana

I muscoli intorno alla vescica possono indebolirsi con l’età. Questo può accadere anche dopo il trattamento per il cancro del sistema genito-urinario. Puoi contrastare efficacemente gli effetti negativi dopo un intervento chirurgico alla prostata con vari tipi di esercizi.

Questi esercizi per una prostata sana e felice possono essere utili per gli uomini con iperplasia prostatica benigna. Rafforzano e allenano anche i muscoli del pavimento pelvico, aiutando a controllare il flusso di urina. Accelerano anche il flusso sanguigno ai genitali, il che ti aiuta a mantenere la tua mascolinità e la normale funzione sessuale.

Quali sono gli esercizi di fisioterapia più semplici per una prostata sana, adatti alle persone dopo l’intervento chirurgico? Puoi tranquillamente praticare le seguenti attività fisiche:

Lunghe passeggiate nel parco;
Jogging;
Nuoto;
Tennis;
Yoga;
Esercizi di aerobica;

E quali sono i 3 esercizi specializzati per una prostata sana che puoi eseguire facilmente ogni giorno a casa! Ecco i nostri suggerimenti:

# 1. Esercizio lento per muovere i muscoli pelvici sul pavimento di casa!

Prima di iniziare l’attività fisica, assicurati di aver individuato i muscoli giusti da muovere. Stringere e allentare lentamente più volte di seguito. Quindi, procedi come segue:

Stringi lentamente i muscoli il più possibile per sentire il sollevamento.
Prova a tenerli in questo modo per 10 secondi. Continua a respirare lentamente.
Rilassa i muscoli lentamente e riposa per 10 secondi.
Fai quasi 10 ripetizioni dell’esercizio.

# 2. Esercizi rapidi per la prevenzione e il supporto della prostata!

Dopo aver identificato i muscoli e i tendini pubici con esercizi prostatici più lenti, vai avanti. Accelera il ritmo e il ritmo dei movimenti, sfruttando le capacità del tuo corpo. Inizia così:

Ripeti gli stessi movimenti descritti sopra, ma questa volta cerca di stringere i muscoli il più velocemente possibile.
Mantieni la posizione per 1 secondo e poi rilassati.
Prova a fare fino a 10 di questi sollevamenti brevi e veloci.

# 3. Esercizi in posizione verticale con una sedia per rafforzare la zona della prostata!

È ora di alzarsi e posizionare la sedia più vicina con le spalle rivolte a te. Non preoccuparti, non c’è niente di complicato nell’attività. Lo scopo di questa attività è aiutarti a stringere e fissare i muscoli pelvici, accelerando la circolazione sanguigna nell’area. Devi solo:

Stai dritto e usa la sedia come supporto.
Accovacciati, aggrappandoti allo schienale.
Appoggia il sedile sui talloni e mantieni la posizione per 5-6 secondi.
Alzati lentamente e ripeti fino a 10 volte.

11 motivi per fare esercizio per una prostata più sana e più felice

Il sesso più forte raramente presta attenzione al primo dolore alla prostata. Abituati ad accettare tutto stoicamente e “maschilmente”, preferiscono tollerare i sintomi fisici, ignorando i segnali di allarme. La verità è che quasi tutti gli uomini di età superiore ai 55 anni provano una sensazione di bruciore durante la minzione. E nessuno è assicurato contro la disfunzione sessuale o erettile.

Ma questi reclami possono diventare un problema cronico e molto più serio se non presi in modo tempestivo. La diminuzione della produzione di testosterone in età adulta provoca una crescita graduale della ghiandola prostatica. Questo processo può essere controllato facendo esercizi regolari per l’armonia della prostata. Oltre che passando a una dieta sana. Enfatizza le verdure a foglia verde e le fonti vegetali sane di proteine.

Puoi facilmente sostituire i tuoi esercizi tradizionali in palestra con quelli per l’armonia della prostata. Alcuni di loro, come gli squat, non sono diversi da un normale allenamento. Ti aiuteranno a rimanere attraente e in buona forma a qualsiasi età.

I motivi per esercitare regolarmente per una prostata più sana e un partner felice sono:

Accelera il metabolismo e la sintesi di sostanze ed elementi importanti per la mascolinità.
Mantieniti in ottima forma, evitando l’accumulo di chili in più.
Sarai più sicuro di te.
Saprai di aver compiuto gli sforzi necessari per essere in buona salute generale e sessuale.
Libero di rispondere a tutti i desideri intimi del tuo partner.
Renderai più facile andare in bagno.
Sarai in grado di godere di un corpo forte e mascolino.
Rimanere attivo.
Rassicurerai la tua famiglia che ti stai prendendo cura di te stesso.
Godere di migliori relazioni intime.
Sarai più felice!

L’esercizio fisico rende la prostata e la donna più felici!

Fai tutto il possibile per prenderti cura della prevenzione e della salute della tua ghiandola prostatica. In questo modo regalerai a te stesso e al tuo partner molti altri anni di piacere intimo condiviso. Puoi farlo eseguendo intenzionalmente esercizi per una prostata sana. E anche attraverso una corretta alimentazione, escludendo i cibi vietati per l’ingrossamento della prostata. Se hai bisogno di aiuto, i prodotti naturali sul mercato sono sempre a tua disposizione. Tra i mezzi preferiti dai clienti per la minzione normale e la felicità sessuale ci sono le biocapsule Prostalis ed Sporan Men! Puoi sempre contare su di loro!