Tot ce primește corpul nostru are efectul său asupra sănătății și aspectului fizic. Ca acestea să fie într-o formă bună, nu putem să ne permitem să consumăm orice ne iese în drum. Dietologii și nutriționiștii spun că este bine pentru fiecare om să țină un regim săptămânal personal, în care să fie incluse substanțele nutritive din toate grupurile.

O zi din cele șapte poate fi dedicată unei pauze de regim și atunci veți putea mânca ce doriți dvs. De asemenea, trebuie să țineți cont de alergii, dacă aveți astfel de afecțiuni. Mai jos v-am arătat câteva idei pentru diete și regime alimentare potrivite care au un efect pozitiv în scopul unei detoxifieri corecte.

Resepctarea dietei disociate deloc nu este un lucru greu. Contrar imaginii create de media, acest fel de dietă nu înseamnă că persoana va înfometa. Ideea principală este să avem grijă de corpul nostru și ca acesta să primească toate substanțele nutritive necesare, care vor ajuta la funcționarea normală a organismului, și să aibă destul timp ca să le poată asimila.

Acest lucru nu înseamnă că pacientul trebuie să limiteze brusc cantitățile de mâncare. Regimele alimentare săptămânale includ totul necesar și întotdeauna sunt și zile de pauză în care consumarea oricăror produse este permisă.

Hidratarea corectă de asemenea are o importanță esențială, deoarece creierul are proprietatea de a ne „înșela” că simțim foame, pe când de fapt avem nevoie de un pahar-două de apă sau de suc de fructe.

Mai jos am selectat câteva din cele mai ușoare și efective diete disociate care vă pot ajuta să obțineți talia dorită în scurt timp, să vă detoxifiați organismul de paraziții nocivi și de grăsimea acumulată și să vă redeștepte vitalitatea și dorința de activitate fizică.

Nota Bene! Țineți minte că puteți obține aceleași rezultate cu cafeaua de cocos CocoSlimmer. Nu este o metodă mai nutritivă și gustoasă de a slăbi, decât să beți două pahare cu băutura sănătoasă pe zi!

Nu uitați, nu este vreun anotimp potrivit de slăbire. Puneți-vă veșmântul colorat de toamnă, care este cu câteva mărimi mai jos!

Știați că …?

Este extrem de scump să mănânci sănătos în multe țări din lume. Nu din întâmplare oamenii cu cei mai scăzuți venituri de pe teritoriul SUA sunt și cei care au procentul mai mare de greutate supraponderală. Salariile lor le permit să consume în mare parte numai mâncare semifabricată și fast-food. Fructele și legumele proaspete sunt, însă, de zece ori mai scumpe față de cele congelate. În România, spre fericire, ne putem bucura de o varietate de produse de sezon.

Dieta discoiată de șapte zile

Dieta disociată este extrem de benefică, când se ține de câteva ori pe an, cu scopul de a vă detoxifia ficatul. Toamna este cel mai potrivit anotimp, deorece purifică corpul și acesta este în stare să digereze produsele mai grele care se consumă de obicei iarna.

Fiecare zi din regimul săptămânal e dedicată unui grup diferit de alimente, iar micul dejun întotdeauna rămâne același – o jumătate de pomelo cu o felie de pâine integrală și un pahar cu ceai verde, negru sau alb. Cafeaua de asemenea este permisă, însă îndulcitoarele sunt interzise.

  1. Prima zi este dedicată legumelor crude. Acestea nu trebuie să fie prelucrate termic în niciun fel, iar trebuie să fie consumate sub forma unei salate cu puțin dressing. Accentul cade pe legumele foioase.
  2. A doua zi este pentru fructe, iar accentul sunt citricele. Fructele pot fi consumate și sub formă uscată. A treia zi este pentru lactatele degresate. A patra zi este dedicată combinației de fructe și legume, iar în vigoare intră regulile din prima și din a doua zi.
  3. A cincea zi este destinată cărnii roșii, preferată de mulți, și anume: carne de miel, vită și porc, doar că aceasta nu trebuie prăjită și toată grăsimea trebuie să fie alăturată. Nu se recomandă cosumația de mai mult de 600 gr.
  4. A șasea zi este pentru consumarea cărnii albe – de curcan, de pui și pește. Este recomandat să limitați cantitatea până la 600-700 gr. A șaptea zi este pentru alimentare și odihnă din regim. Puteți mânca orice, doar să nu fie bogat în zahăr și să nu fie prăjit!

Nu uitați că în zilele dedicate produselor specifice, nu este bine să mâncați produse alimentare din celelalte grupuri alimentare!

Cele trei variații ale dietei proteice

Proteinele sunt vitale pentru organismul nostru, deoarece în forma lor pură ne dă vitalitate și energia necesară. Acest regim alimentar disociat este foarte potrivit pentru persoanele care vor să-și mărească musculatura, dar este benefic și pentru ceilalți. Există trei variații ale acestui regim:.

Dacă respectați prima variație, aceasta include șase albușuri de ou, amestecate și pregătite cu spanac. Prânzul include 150 gr de piept de pui la grătar și o roșie, iar la cină consumați 200-250 de pește, pregătit la aburi, cu fasole.

A doua variantă include 100 gr de carne de vită la grătar cu o salată de roșii. La prânz puteți mânca 100 de urdă degresată cu un măr copt, iar la cină, în jur de 150 gr de iaurt degresat și un castravete.

A treia variantă este cea mai ușoară și gustoasă și este foarte potrivită pentru doamne. Dimineața începe cu 100 gr de tofu și 4-5 măsline. Prânzul este o salată abundentă, pregătită din 250 de legume crude și fructe de mare la alegere și puțin dressing ușor. La cina puteți mânca 150 de ficat pregătit la grătar.

Dieta de fructe de șapte zile

Această dietă este mai grea, dar are rezultate bune și vă veți simți împrospătați. Regimul din primele 3 zile ale dietei de fructe se repetă în următoarele 3, iar a șaptea zi este pentru alimentare și trecere spre regimul alimentar de obicei.

Prima zi începe cu o banană și 100 gr de iaurt semidegresat. La prânz puteți consuma o salată de fructe – kiwi, căpșuni și portocale, precum și 200 gr de iaurt. Cina include 150 gr de carne de pui și o salată de legume foioase, o jumătate de lămâie, o jumătate de grepfrut și un kiwi. Este permisă o gustare de o felie de pepene.

A doua zi dimineața puteți mânca un pahar cu fructe de pădure și un sfert de pahar cu müsli. Puteți adăuga și un măr. La prânz puteți lua câteva felii de ananas. Cina este de 150 gr de curcan și o salată verde cu o lămâie, o pară și o portocală.

A treia zi include un mic dejun de o jumătate de portocală și un pahar cu iaurt semidegresat. La prânz puteți mânca un pahar cu căpșuni, o banană și suc de mere. Cina este de 200 gr de pește alb la grătar, un pahar cu broccoli fiert și un pahar cu fructe de pădure cu iaurt.

Nu este nevoie să țineți un astfel de regim greu ca să vă detoxifiați complet organismul de paraziți și toxine. Luați produsul Toxic OFF 100% natural pentru o detoxifiere completă și spuneți- le La revedere microorganismelor nocive!

Write A Comment


Pin It