Fiecare anotimp este potrivit pentru începutul unei diete. Prezența unei varietăți de regime și planuri alimentare ajută la respectarea lor, indiferent de timpul anului în care se țin. Este recomandat să vă consultați în prealabil cu un dietolog ca să nu fie riscuri eventuale pentru sănătatea dvs. Una dintre cele mai cunoscute diete pe plan mondial este cea a lui Pierre Dukan.
Cunoscutul autor al cărților de diete pune bazele așa numitei diete hiperproteice și hipocalorice în care nu există vreo limită la numărul de mese pe zi. Multe vedete de rang mondial au reușit să obțină formele așa dorite, pe care le admirăm azi, datorită acestei diete. Printre aceste perosnalități sunt cântăreața Jennifer Lopez și modelul Gisele Bündchen.
Ideea principală pentru crearea dietei lui Pierre Dukan este că oamenii, care o respectă, pot mânca tot ce vor ei. Deși acest lucru nu sună chiar ca o metodă de slăbire, limitarea consumului de mâncare are un rol esențial.
Regimul alimentar are ca scop stimularea consumării proteinelor pure, oferindu-vă corpului cantitatea necesară de energie pentru a funcționa într-un mod normal. Când acest tip de substanțe nu conțin grăsimi saturate, acestea pot ajuta corpul să slăbească, fără să dăunează funcționării sale normale.
Dieta lui Dukan, însă, cere o anumită perioadă de timp pentru a da rezultatele dorite. Dacă doriți să intrați în formă pentru o perioadă minimă de timp, întotdeauna puteți lua băutura de slăbire cu gust de cocos CocoSlimmer. Rezultatele din consumarea ei rămân pentru totdeauna, iar slăbirea niciodată n-a fost atât de gustoasă și nutritivă.
Slăbirea după plan, despre care vorbim în acest articol, de asemenea este în stare să vă stimuleze să scapați de grăsimile și caloriile în exces. Să aflăm mai multe detalii despre cum se întâmplă acest lucru.
Cum parcurge prima etapă din dietă?
Durată recomandată a fazei de atac este de 10 zile, dar dacă individul are nevoie să dea jos mai puțin kilograme, sau dacă nu se simte pregătit pentru astfel de pas drastic, atunci acest pas poate fi respectat doar 5 zile, iar după câteva luni pacientul se poate supune iarăși dietei.
Pierre Dukan spune că nu există o limită la numărul de mese pe zi, dar cantitatea de mâncare trebuie să fie redusă drastic. Singurele feluri de mâncare interzise în perioada acestei etape sunt felurile de carne bogate în grăsime, precum carnea de miel și de porc.
Ce caracterizează a doua etapă a dietei?
Durata etapei de croazieră este aceeași ca a etapei de atac. Aici consumul de alimente se limitează doar la proteine și legume. Din legume se pot consuma doar fasole, linte, anghinare, năut, orez, porumb și orez.
Dr. Dukan include și câteva rețete de sosuri bune pentru organism în cartea sa. Acestea pot fi combinate excelent cu produsele alimentare recomandate și nu duc la acumularea de calorii în plus.
Important!Prăjirea produselor alimentare nu este permisă în niciuna din etape. Precum este cunoscut, aceasta este una din metodele cele mai nocive de prelucrare termică a alimentelor, deoarece crește numărul grăsimilor nocive consumate. După consumarea unor produse prăjite, organismul are nevoie de o detoxifiere urgentă. Un produs potrivit pentru efectuarea detoxifierii este Toxic OFF pentru o purificare 100% naturală a corpului.
Cum parcurge a treia etapă din dieta lui Dukan?
Precum am menționat mai sus, a treia și a patra etapa se focusează pe armonizarea proceselor interne din organism. Durata lor este definită de numărul kilogramelor, înmulțit cu 10.
Aici se includ mai multe produse permise pentru consum liber, inclusiv și câte un fruct pe zi. Cei care țin dieta își pot permite și câte 2 felii de pâine integrală, precum și puțină brânză fără sare.
Este interzisă consumarea bananelor, cireșelor și a strugurilor, dar sunt 2 zile pe săptămână în care individul poate să-și permită să mănânce orice dorește, inclusiv carne de miel, porc sau șuncă fără grăsimi.
Ultima, a patra etapă din regimul alimentar
Este recomandată consumul de trei linguri de tărâțe de ovăz de trei ori pe săptămână. Una din zilele săptămânii rămâne complet proteică, precum în prima fază, iar în celelalte șase vă puteți permite să mâncați orice doriți dvs.
Verifică DeliSlim – una dintre cele mai bune soluții de slăbit din România chiar acum!
Nu uitați să consumați lichide!
Adesea corpul nostru are nevoie de lichide, în timp ce creierul ne înșală că ne e foame. Dieta lui Dukan cere consumul regular de cel puțin 1,5 l de apă pe zi.
De asemenea, sunt permise ceaiul și cafeaua fără zahăr, precum și unele condimente precum oțetul. Puteți lua și multivitamine saturate cu minerale.
Dieta lui Dukan – Slăbire fără limite la mâncare!
Acest regim alimentar este considerat nu numai unul dintre cele mai cunoscute, dar și una din cele mai efective și ușoare metode de slăbire. Regimul a reușit să-ai ajute pe zeci de mii de persoane de peste tot din lume să scape de grăsimile și caloriile în exces.
Dieta lui Pierre Dukan reușește să stimuleze individul de a avea un stil de viață mai sănătos, fără ca acest lucru să-i împiedice funcționarea normală a organismului. Persoanele care țin acest regim sunt pline de energie și au puterea de a continua într-un mod normal cu sarcinile cotidiene.
Această dietă este alegerea preferată, precum a unor vedete, așa și a multor persoane de rând, iar acest lucru are motivul său!
