Excesul de greutate și obezitatea este adesea rezultatul unui metabolism lent. Funcțiile sale depind de hormonii pe care îi produce tiroida. Procesele metabolice sunt mai rapide la bărbați, cu toate acestea, metabolismul încetinește odată cu trecerea timpului. Nu contează ce gen ești, procesele celulare mai lente vor ajunge la tine în cele din urmă. Dar există modalități de a crește rata metabolică într-un mod natural.
Poate fi influențată și de schimbările anotimpurilor și ale vremii. Iarna, avem senzația că ne îngrășăm din cauza sărbătorilor. În realitate, metabolismul nostru funcționează cel mai lent în această perioadă a anului. Asta înseamnă că câștigăm câteva kilograme în plus. Îmbunătățiți procesele metabolice cu Delislim.
1. Îmbunătățirea metabolismului fără efort și inofensiv
În afară de vârstă și anotimpuri, motivul unui metabolism lent este adesea stilul de viață sedentar și obiceiurile alimentare proaste.
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru o stimulare ușoară a proceselor metabolice din corpul dumneavoastră. Cel mai simplu dintre ele este să includeți plimbările în viața de zi cu zi. Mergeți o jumătate de oră sau înscrieți-vă pentru un abonament la sală.
Când ești activ fizic, pierzi calorii. Acest lucru, la rândul său, activează procesele metabolice din corpul tău. Dacă faci sport în mod regulat, metabolismul tău va fi activ pentru o perioadă mai lungă de timp. Vei arde calorii în timpul somnului.
2. Adunarea unor mase musculare
Cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât arzi mai multe calorii în medie într-o zi. Indiferent dacă ești activ sau nu. Acest lucru se datorează faptului că celulele musculare consumă mult mai multe calorii în comparație cu celulele grase.
3. Regula: 8 pahare cu apă
Deshidratarea duce la un metabolism mai lent. Acest lucru se datorează faptului că apa este principalul participant în procesele metabolice. În afară de aceasta, apa temperează apetitul, ceea ce duce la includerea grăsimilor în proces.
Bea apă, chiar dacă nu-ți place! Dacă nu bei suficiente lichide, metabolismul încetinește. Acest lucru se face pentru a putea ajuta ficatul să restabilească lichidele din organism și să nu ardă grăsimile. Limitați consumul de alcool și rămâneți hidratat. Nu amestecați alcoolul cu alimente bogate în calorii.
4. Un masaj, o baie de aburi, o saună cu infraroșu și dușuri de contrast
Masajul se referă la masajul anticelulitic. Acest masaj puternic stimulează pomparea sângelui din limfă, ceea ce duce la creșterea metabolismului. În afară de aceasta, dacă faci masaje cu miere, îți vei îmbunătăți semnificativ circulația sângelui și îți vei stimula procesele metabolice.
Așa-numitul masaj cu vid este o altă opțiune bună pentru îmbunătățirea microcirculației sângelui în țesuturi. Acest lucru nu duce doar la un metabolism crescut cu mai mult oxigen în sânge. Dar ajută și la detoxifierea de lichide și toxine risipitoare care au fost adunate în interiorul corpului.
Fazele de abur și infraroșu deschid porii și permit pielii să respire mai bine. Acest lucru ar putea duce, de asemenea, la eliminarea toxinelor acumulate prin pori sau transpirație.
Pentru a elimina toxinele din organism, puteți avea și dușuri de contrast. Acest lucru se întâmplă prin îmbăierea pe rând cu apă caldă și apoi cu apă rece, în timp ce terminăm întotdeauna cu apă rece. Acest lucru va închide porii și va preveni acumularea lor și blocarea cu murdărie.
5. Aromaterapie, soare și aer proaspăt
Aromaterapia eliberează vasele de sânge și mușchii încordați, ceea ce aprobă circulația sângelui. Băile fierbinți cu uleiuri esențiale ajută la eliberarea toxinelor. Dar nu uitați de aerul curat și de soarele de afară. Faceți plimbări lungi pe vreme însorită, astfel încât să puteți stimula sinteza vitaminei D în organism.
6. Somn adecvat și stres redus
Lipsa somnului, sau privarea de somn, crește nivelul de stres, ceea ce crește producția de cortizol. Cortizolul, pe de altă parte, încetinește metabolismul și duce la acumularea de grăsime în organism. Când ai un somn sănătos, organismul produce un hormon de creștere care ajută procesele metabolice. Cu alte cuvinte, asta înseamnă că vei arde calorii în timp ce dormi. În plus, vei stimula regenerarea celulelor creierului.
De asemenea, este important să reduceți stresul din corpul dumneavoastră. Acest lucru duce la eliberarea acizilor grași care se congestionează sub formă de grăsimi.
7. Oțet de mere și iod
Otetul de mere este bogat in potasiu, care normalizeaza functionarea sistemului nervos. Scade pofta de mancare si stimuleaza procesul metabolic. În afară de aceasta, oțetul de mere vă va reduce semnificativ dorința de a mânca ceva dulce.
O idee despre cum să consumați: dizolvați o lingură de oțet de mere într-o cană de apă caldă și beți-o înainte de micul dejun dimineața. Acest lucru vă va face să vă simțiți plin de energie și vă va tempera pofta de mâncare pe tot parcursul zilei.
Iodul este necesar atunci când aveți probleme cu tiroida. Își poate activa funcțiile și poate stimula metabolismul. Se poate asigura prin consumul de nuci, seminte de mar sau alge marine
8. Vitamine și micronutrienți
Puteți stimula procesele metabolice din corpul dumneavoastră consumând fier (măr, varză, orez), magneziu (banane), Omega-3 (pește de mare, ulei de măsline), acid folic (legume cu frunze verzi, fasole, pâine de grâu) și vitamine. B6 (banane, cartofi, leguminoase).
În acest fel, puteți regla nivelul de leptină din corpul dumneavoastră. Leptina este un hormon responsabil pentru viteza proceselor metabolice din organism. De asemenea, controlează arderea și acumularea grăsimilor.
Rămâneți în formă fiind activ!
A fi supraponderal și obez este nesănătos și periculos pentru organismul și calitatea vieții oricui. Ar trebui să găsiți cele mai bune modalități de a aborda acumularea de grăsime. Precum și cele mai eficiente modalități de a vă stimula metabolismul. Reducerea excesului de greutate poate îmbunătăți semnificativ tonusul corpului, precum și funcțiile întregului organism. Nu aștepta până mâine, fă-o acum!
Există, de asemenea, soluții naturale de modelare a corpului care ar putea oferi asistență pe parcurs. Unul dintre acestea este pastilele Delislim cu compoziție activă.
