Man muss das ganze Jahr über sich darum kümmern eine tolle Figur zu haben. Außerdem ist es sehr gut einen vollständigen Entgiftungsvorgang des Körpers vor dem Anfang der Wintersaison durchzuführen. Nämlich gerade dann, wenn die Leute anfangen generell mehr zu essen und dazu auch noch schwerere und fettreiche Nahrungsmittel.
Außerdem neigen wir auch dazu dickere Kleidung zu tragen, die kleine Schwachstellen verbirgt. Man sollte sich immer anstrengen in top Form zu sein. Der Herbst-Diät-Plan (Autumn diet plan) kann uns dabei helfen unseren Körper zu reinigen und zu säubern. Die erhöhte Auswahl an saisonalen Früchten und Gemüsen legt den perfekten Grundstein um eine gesunde Lebensweise aufrechtzuerhalten. Eine Lebensweise, die uns erfrischt, formt und gleichzeitig auch sowohl gesünder macht als auch unser äußeres Erscheinungsbild verbessert.
Der Herbst ist die Jahreszeit, in der sich die sommerlichen Vorlieben und Emotionen beruhigen. Die Hitze ist nicht mehr anwesend und die eisige Kälte ist immer noch etwas entfernt. Die Menschen kommen aus dem Urlaub zurück und beginnen die Hauptverkehrsadern der großen Städte wieder zu füllen. Die Welt kleidet sich in warmen Nuancen und Farbtönen wie Grau, Orange, Rot und Braun.
Die meisten von uns fangen an die Gemütlichkeit im eigenen Zuhause dem Ausgehen mit Freunden vorzuziehen, was wiederum dazu führt, dass mehr Zeit übrig bleibt um köstliche und gesunde hausgemachte Mahlzeiten vorzubereiten.
Einige der saisonalen Gemüse und Früchtearten, die wir im Herbst Diät Plan (autumn diet plan) verwendet haben sind Trauben, Äpfel, Birnen, späte Feigen, Avocados, Spinat, Petersilie, Brokkoli, getrocknete Früchte, Kohl, grüne Bohnen, reife Bohnen, Kartoffeln, Zwiebeln, Knoblauch und Tomaten. Diese Nahrungsmittel können ganz einfach und zu kostengünstigen Preisen gefunden werden. Außerdem können diese für eine Unzahl an einfach zu zubereitende und gesunde Mahlzeiten verwendet werden.
Wir haben einen ganz traditionellen Herbst Diät Plan zusammengestellt. Dieser wird deinen Bauch erwärmen, deinen Körper dazu bringen die gefährlichen Gifte loszuwerden und dir helfen dabei abzunehmen. Um diese Diät durchzuführen benötigt man nicht viel Aufwendung, aber das Ergebnis kann jeden aussehen lassen wie ein Prinz oder eine Prinzessin der Erntezeit.
Grundregeln des Herbstes Diät Plans
Es sollten folgende Dinger während der Diät berücksichtigt werden: Das Wetter draußen wird während dieser Jahreszeit immer kälter. Der Körper benötigt dabei mehr Proteine um ihm gleichzeitig ausreichend Energie geben zu können. Jedoch kann der Körper zur gleichen Zeit nicht ohne ausreichend Kohlenhydrate und Flüssigkeiten auskommen um die vollständige Entgiftung der Leber zu vereinfachen, eine ordentliche Verdauung zu verbessern und den Organismus erfolgreich von schädlichen Substanzen zu reinigen.
Der Herbst ist nicht gerade die passende Jahreszeit um strenge und belastende Diäten durchzuführen, viel mehr sind in dieser Zeit Diäten vorteilhaft, die sich auf die Reinigung und Formung des Organismus fokussieren. Dies wiederum macht den empfohlenen Diätplan gerade so angenehm und leicht. Die Zahl der täglich erlaubten Kalorien und Portionen ist leicht höher dabei jedoch nicht zu hoch.
Am besten ist es zwischen 4 und 6 Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Die Größe der Portionen sollten dabei jedoch sehr gering ausfallen. Fettreiche Nahrungsmittel sind nicht gut für den Körper, da sie sehr schnell zu der Anhäufung von Fettablagerungen führen und es dadurch nicht nur für das Verdauungssystem sehr schwer machen auf harmonische Weise zu funktionieren, sondern auch zusätzlichen Druck auf das Herz ausüben. Ein bestimmtes Produkt in Fett zu backen ist strengstens verboten!
Es sollte dabei ein Schwerpunkt auf die Einnahme von Flüssigkeiten wie Wasser, verschiedene Kräutertee Sorten, Fruchtsäfte und ungesüßter Kaffee gelegt werden. Das Miteinbeziehen von einigen Fleischprodukten in den Herbst Diät Plan wird außerdem gefördert. Pro Tag werden bis zu 40 Minuten an sportlichen Aktivitäten empfohlen.
Der menschliche und tierische Stoffwechsel fängt an sich während dem Herbst zu verlangsamen um dadurch die Vitamin- und Mineralvorräte für einen optimal funktionierenden Körper zu gewährleisten. Nutze den Vorteil von saisonalen Früchten und Gemüsearten und bringe die gesunden und reizvollen rötlichen Bäckchen wieder zurück in dein Gesicht!
Die traditionelle Herbstdiät
Die sehr beliebte Herbstdiät kann zwischen 7 und 14 Tage andauern, je nachdem wie viele überschüssige Kalorien verbrannt werden sollen. Diese Diät ist periodisch, da sich die Menüs der ersten drei Tage während der nachfolgenden Phasen wiederholen werden. Jeder vierte Tag ist ein sogenannter „Urlaubs-Tag“, an welchem man genau die Nahrungsmittel genießen kann, die man liebt.
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Tag 1 des gesunden Ernährungsplans
Der erste Tag startet mit dem Frühstück zu welchem man einen halben Joghurt vermischt mit Getreide- oder Haferflocken essen darf. Zum Mittagessen gibt es gebackenes oder gekochtes weißes Fischfleisch. Als Beilage gibt es gekochte Kartoffeln und einen kleinen Kohl und Karottensalat. Man kann außerdem einen kleinen Nachtisch essen.
An diesem ersten Tag gibt es keinen Snack am Nachmittag. Die nächste Mahlzeit ist das Abendessen, welches aus 150 Gramm gekochtem oder gebratenem Hühnchen Fleisch besteht. Das Fleisch darf dabei nicht mit Speiseöl abgeschmeckt werden. Als Beilage gibt es nochmals 150 Gramm gekochte Kartoffeln.
Tag 2 des gesunden Ernährungsplans
Trauben sind ein Geschenk des Himmels, welche großzügiger Weise im Herbst zugänglich für uns sind! Genau deshalb sollte das Frühstück am zweiten Tag der Diät aus 200 Gramm dieser herrlichen Frucht bestehen. Trauben sind extrem nahrhaft und haben eine positive Wirkung auf unseren Körper, da sie reich an Kohlenhydraten sind und natürlichen Zucker beinhalten, der den Organismus schnell absorbieren kann. Genieße es!
Zum Mittagessen gibt es einen ganzen Becher voll Joghurt zusammen mit Haferflocken. Das beinhaltet Proteine und Mineralien, die notwendig für den Körper sind um die ordentliche und stimmige Funktionsweise zu gewährleisten. Nachmittags sollte eine ganze Banane als Snack gegessen werden. Das Abendessen an diesem Tag besteht dabei aus 150 Gramm gekochten oder gebackenen Kartoffeln, einer halben Zwiebel, einer ganzen Karotte und 50 Gramm entrahmten Weißkäse.
Wenn man sich später noch hungrig fühlt und nach etwas zum Essen schwärmt, kann er oder sie sich einen Kräutertee ohne Süßungsmittel zubereiten.
Tag 3 des gesunden Ernährungsplans
Der dritte Tag beginnt mit einer frischen Banane zum Frühstück. Es gibt einen kleinen Snack vor dem Mittagessen, der aus der Hälfte einer kleinen Kräcker Packung besteht. Die zweite Hälft der Packung kann man als Snack am Nachmittag zu sich nehmen.
Das Mittagessen besteht aus einem ganzen Becher voll Joghurt und das Abendessen ist fast dasselbe jedoch wird eine ganze Banane beigefügt. Der dritte Tag ist mit Abstand am härtesten für den Körper auszuhalten. Deshalb gibt es am vierten Tag eine kleine Pause von der Diät. Man kann an Tag vier alle Lieblingsnahrungsmittel und Mahlzeiten zu sich nehmen solange diese keine extremem Fettmengen beinhalten oder frittiert worden sind.
Der traditionelle Herbst Diät Plan wird nach dem Ruhetag an Tag vier wieder von vorne wiederholt umso die Diät ab Tag fünf fortzuführen.
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