Majoritatea oamenilor au o noțiune clară despre alimentele care dăunează sănătății noastre. Acestea sunt produsele pline de grăsimi nesănătoase, preparate alimentare, produse de patiserie și dulciuri bogate în zahăr. Acum, ați putea încerca să vă amintiți acele alimente care sunt bune pentru sistemul cardiovascular? Câte alimente ai putea numi? Poate niciunul, cu excepția peștelui, bogat în acizi grași Omega 3, deoarece aproape toată lumea știe că sunt excepțional de buni pentru sănătatea inimii.
Acest organ important are nevoie de hrănire continuă, astfel încât să poată funcționa normal, pentru că, dacă am putea dormi și ne odihnim, nu încetează niciodată să funcționeze. În momentul în care nu mai funcționează, vom fi morți. De fapt, știința a aflat că acest organ începe să bată începând cu a 4-a săptămână de la conceperea copilului. Te poți gândi la asta data viitoare când te-ai săturat de muncă. Experții recomandă impactul pozitiv asupra activității sale cu produse biocosmetice naturale, care constau din ingrediente naturale. Un bun exemplu de astfel de produs este CardiForm, capsule cu extracte naturale.
Inima umană – un organ uimitor care face o treabă uimitoare
Puteți face un experiment ușor acasă, pentru a afla cât de puternică este de fapt inima ta. Luați o minge de tenis și strângeți-o cu putere câteva secunde. Dă-i drumul și strânge-l din nou. Repetați acest lucru de câteva ori. Acum ar trebui să fii conștient de munca pe care o face inima din prima sa secundă în care devine vie până la moartea ta. Ar trebui să vă concentrați pe caracteristicile de întărire ale cepei, lămâii și usturoiului dacă doriți să-i păstrați funcționarea normală.
De asemenea, ar trebui să consumați mai multe alimente pentru normalizarea tensiunii arteriale, pentru a scădea riscurile de a dezvolta hipertensiune arterială. Vă rugăm să rețineți că riscul unui atac de cord se dublează pentru persoanele care nu fac mișcare în mod regulat. Acest mușchi uimitor are și proprietăți mari de regenerare – celulele sale au capacitatea de a se regenera și „vindeca” reciproc, atâta timp cât organele rămase ale corpului sunt sănătoase.
Iată câteva fapte amuzante despre modul în care funcționează inima umană:
- Valsul este dansul al cărui ritm seamănă cel mai mult cu bătăile inimii noastre.
- Inima feminină bate mai repede decât cea masculină – 78 de bătăi pe secundă, în timp ce bărbatul lucrează cu 70 de bătăi pe secundă.
- Corneea este singura parte a corpului care nu primește sânge de la sistemul cardiovascular prin pompare. Restul de 75 de trilioane de celule din corpul nostru fac asta.
- Este locația inimii care face ca plămânul drept să pară mai mare decât cel stâng.
- Se crede că uleiul de măsline este o modalitate bună de a reduce riscul de atac de cord.
Un măr pe zi îl ține departe pe cardiolog
Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamina C, merele conțin o mulțime de pectine – este un tip special de fibre care susțin funcțiile sistemului cardiovascular. De asemenea, conțin un antioxidant numit quercetină, care ajută la pomparea sângelui din celule în organism. O ceașcă de suc de mere proaspăt stors contribuie la reglarea zahărului din sânge. În plus, dacă se întâmplă să mănânci un măr întreg, va ajuta la îmbunătățirea întregului profil lipidic al sângelui. Oamenii de știință au descoperit că merele sunt un plus excepțional de sănătos pentru orice dietă, deoarece consumul doar a unuia dintre ele înainte de masă are un impact pozitiv asupra apetitului..
Să aflăm mai multe despre cele 7 superalimente pentru o inimă sănătoasă:
1. Produsele pline de Omega 3 scad riscul de aritmie
Somonul este regele tuturor alimentelor, dar există mai multe motive pentru a-l include în meniul săptămânal, alături de nuci, semințe, muguri, avocado, ton, fructe de mare, homari, hering, sardine și macrou. Cercetările arată că, după ce ai un produs bogat în acizi Omega 3, riscul de a dezvolta aritmie și arterioscleroză scade semnificativ..
2. Fructe de pădure – Un parfum pentru o aritmie dulce și sănătoasă
Unul dintre principalele motive pentru care fructele de pădure sunt excepțional de bune pentru sănătatea noastră este faptul că sunt bogate într-un număr de antioxidanți care, la rândul lor, ajută la scăderea riscului de ocluzie cardiovasculară, precum și la eliminarea impactului negativ al radicalilor liberi din organism. mediu inconjurator. Sunt o modalitate sănătoasă de a face aprovizionare cu doza zilnică de dulce pentru corpul nostru.
3. Roșii – bogate în potasiu și vitamina C
Fructul roșu, care de fapt nu pare să se potrivească într-o salată de fructe, este bogat în fibre sănătoase, antioxidanți, vitamina C și potasiu, care stimulează funcția sistemului cardiovascular. În afară de aceasta, sunt bogate și în licopen, un carotenoid natural, care luptă împotriva colesterolului rău LDL și scade riscul de a dezvolta boli de inimă..
4. Vin roșu – Pentru o inimă sănătoasă, fericită și amoroasă
Vinul roșu, desigur, conține un nivel ridicat de alcool și nu ar trebui să bem prea mult. Cu toate acestea, un pahar sau două la cină, mai ales în combinație cu carne roșie, are un impact bun asupra sistemului cardiovascular, deoarece este bogat în antioxidanți.
5. Legume/Legume cu frunze – Fier, fier și chiar mai mult fier
Toate verdeturile cu frunze sunt bogate in zinc si fier. Mai poți avea niște broccoli, spanac, salată de rucola, busuioc și salată verde. Acestea hrănesc mușchiul cardiac, scad riscul de ocluzie cardiovasculară, deoarece ajută la menținerea pereților arterelor fermi și largi. Le puteți avea în cantități generoase – nu au niciun impact negativ asupra controlului greutății corporale!
6. Rodia – Fructul lui Dumnezeu care este plin de potasiu
Bucățile mici, crocante și suculente de rodie conțin o mulțime de fibre sănătoase, antioxidanți și potasiu, care este un element cheie pentru sănătatea inimii. De asemenea, conțin o mulțime de elemente, numite elagitanine, care ajută la eliminarea colesterolului acumulat în sânge. Ele pot ajuta, de asemenea, la echilibrarea nivelurilor tensiunii arteriale.
7. Conopida – Bună pentru corpul și silueta ta
Conopida este o legumă grozavă pe care o neglijăm adesea. Este bogat în izotiocianat, un antioxidant și vitamina C. Ambele au un impact minunat asupra mușchiului cardiac și tonusului muscular zilnic. Pentru a păstra acești nutrienți în el, cel mai bine este să-l consumați prăjit cu puțin ulei de măsline, sau fiert sau piureat ca piure sau supă..
Ascultă-ți inima ca să-ți fie adevărată!
Modul nostru rapid de a trăi adesea nu ne permite să ne bucurăm de timpul nostru pentru odihnă și relaxare. Vă rog, nu uitați că stresul este cauza numărul unu pentru un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Aveți grija necesară pentru inima voastră, astfel încât să poată bate în ritm mulți ani în plus. Hrănește-l cu alimente naturale și produse biocosmetice. Alege-le cu extracte naturale. Astfel de mijloace de impact pentru tonul zilnic ar putea fi capsulele cu extracte naturale numite CardiForm.
