Οι εκφυλιστικοί τύποι αρθρίτιδας είναι περισσότεροι από 200 στον αριθμό. Μερικά από αυτά είναι επιρρεπή σε θεραπεία, όπως η τενοντίτιδα. Οι ελαφρύτερες μορφές αρθρώσεων είναι, συνήθως, αύξουσας φύσης. Επηρεάζουν τον συνδετικό ιστό των μυϊκών συνδέσμων. Αλλά οι ασθενείς σπάνια βελτιώνονται μόνο με φυσιοθεραπεία. Τις περισσότερες φορές, οι ενέσεις κορτικοστεροειδών εφαρμόζονται για την ενίσχυση των διαδικασιών αναγέννησης των κυττάρων. Το μειονέκτημα είναι ότι έχουν αναφερθεί ότι έχουν πολύ δυσάρεστες παρενέργειες. Η άλλη μορφή επιτυχούς θεραπείας είναι η χειρουργική επέμβαση που απαιτείται για την προώθηση της ταχείας ανάρρωσης.
Τα φυσικά προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν την υιοθέτηση μιας πιο φυσικής διατροφής με πιο υγιεινά προϊόντα. Τέτοια είναι αυτά με φυσικά σάκχαρα (μέλι, φρούτα) και τα πικάντικα καρυκεύματα κουρκουμά στο καθημερινό μενού. Υπάρχουν ορισμένες διατροφικές συνήθειες που μπορείτε να αφήσετε πίσω για τα καλά. Ειδικά, αν θέλετε να απολαύσετε μια μακρά και σωματικά δραστήρια ζωή. Τα τηγανητά προϊόντα και τα προϊόντα που περιλαμβάνουν τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τόσο τη σιλουέτα όσο και τα εσωτερικά όργανα και συστήματα. Το ίδιο ισχύει και για τα έτοιμα προς μαγείρεμα γεύματα και αυτά που είναι πλούσια σε συντηρητικά.
Τα φυσικά μέσα πρόληψης και διαχείρισης των πόνων στις αρθρώσεις, στην πλάτη και στη σπονδυλική στήλη, στις κράμπες και στο αίσθημα καύσου γίνονται όλο και πιο δημοφιλή μέρα με τη μέρα. Η τελευταία δεκαετία σημαδεύτηκε από μια εμμονή με υγιεινά διατροφικά σχέδια και τον ενθουσιασμό του κοινού για εναλλακτικές λύσεις στα παραδοσιακά αθλήματα. Πολλοί προτιμούν να στραφούν σε οργανικές λύσεις για τους πόνους των αρθρώσεων, όχι σε κορτικοστεροειδή. Το τελευταίο έχει αρκετές δυσάρεστες δυσάρεστες αντενδείξεις, όπως απώλεια λίμπιντο και γρήγορη συσσώρευση επιπλέον κιλών και θερμίδων. Η έλλειψη ενέργειας, η θέληση για ζωή και οι ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης είναι επίσης γνωστές παρενέργειες.
Οι πελάτες συνήθως προτιμούν να στραφούν σε φυσικά προϊόντα ενίσχυσης των αρθρώσεων, της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης, όπως το οργανικό FortuFlex2 για την ενίσχυση της κίνησης των αρθρώσεων. Η σύνθεσή του περιλαμβάνει μόνο βιοενεργά συστατικά. Δεν έχουν υπάρξει γνωστές αντενδείξεις ή παρενέργειες.
Πώς και γιατί εμφανίζονται οι πόνοι στην πλάτη, τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις;
Μια αίσθηση ακαμψίας. Ελλειψη ενέργειας. Επώδυνες και αισθήσεις καύσου και κράμπες στην περιοχή της πλάτης, της σπονδυλικής στήλης ή της μέσης. Επακόλουθη αδυναμία ελεύθερης κίνησης. Όλα αυτά είναι μέρος των αρχικών συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Η αλήθεια όμως είναι ότι όλοι τα βιώνουν κατά καιρούς, ακόμα κι αν δεν γίνονται χρόνιο παράπονο.
Οι σπόνδυλοι είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα στην ανθρώπινη ανατομία. Είναι μια υποστηρικτική δομή που διατηρεί ασφαλή τα ζωτικά εσωτερικά όργανα. Μερικοί από τους προστατευμένους ιστούς είναι η καρδιά, τα νεφρά, οι πνεύμονες και το συκώτι. Εάν κάτι στην κατάσταση ή τη δομή του δεν είναι εντάξει, τότε το σώμα μας δεν θα είναι σε θέση να διατηρήσει την ισορροπία ή να κατανείμει ομοιόμορφα το βάρος. Για να μην αναφέρουμε ότι η βλάβη της σπονδυλικής στήλης σημαίνει ότι η καλή ποιότητα της ζωής μας απειλείται άμεσα.
Η συνεχής υπερφόρτωση ορισμένων περιοχών του σώματος και η άβολη θέση που δεν ευνοεί τη σωστή κατανομή βάρους το παραμορφώνουν σταδιακά.
Οι πιο κοινές αιτίες κράμπες στην πλάτη και τις αρθρώσεις είναι οι ακόλουθες:
- Απότομη κάμψη ή ορθοστασία.
- Συχνή μεταφορά, ώθηση ή ανύψωση βαρέων αντικειμένων.
- Περνώντας αυξημένο χρόνο σε μια άβολη για το σώμα και σωστή θέση κατανομής βάρους.
- Απότομη και απότομη στροφή στο πλάι (πιο συχνά κατά την προπόνηση).
- Διατάσεις μυϊκών αρθρώσεων & συνδέσμων.
- Οδήγηση χωρίς ανάπαυση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Υπερφόρτωση των μυών της σπονδυλικής στήλης.
Γιατί οι πόνοι στην πλάτη και στις αρθρώσεις εμφανίζονται το φθινόπωρο ή την άνοιξη;
Οι υγρές εποχές ευνοούν τις «κλήσεις από παλιούς φίλους». Το φθινόπωρο και η άνοιξη προσφέρουν ακριβώς τις κατάλληλες συνθήκες για να εμφανιστούν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία ο ανθρώπινος οργανισμός γίνεται ο πιο ευάλωτος. Ειδικά σε χρόνιες παθήσεις. Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα υποφέρουν συνήθως από συχνές εκδηλώσεις απλού έρπητα-1, ροδόχρου ακμής ή ψωρίασης. Το ίδιο ισχύει και για άτομα με κοινά παράπονα. Η μεταβολή της ατμοσφαιρικής πίεσης έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Γι’ αυτό αισθανθείτε κράμπες και αίσθημα καύσου λίγο πριν ο καιρός αλλάξει το χειρότερο.
Περιγράψαμε μερικά απλά μέσα με τα οποία μπορούμε να ενισχύσουμε την ευλυγισία των αρθρώσεων και να μετριάζουμε τους πόνους στην πλάτη.
Καταπολεμήστε τους πόνους της μέσης και του αυχένα με πάγο!
Τα άτομα με χρόνιους πόνους στη σπονδυλική στήλη και κράμπες συχνά αναρωτιούνται πώς να εξουδετερώσουν την αίσθηση καψίματος όταν ο καιρός είναι ζεστός. Προσπαθούν να ζεστάνουν τη δεδομένη περιοχή για να εξισορροπήσουν τη θερμοκρασία της με αυτή του περιβάλλοντος περιβάλλοντος. Αλλά δεν ξέρουν ότι χρειάζεται ψύξη. Δοκιμάστε να ξαπλώσετε στο στομάχι σας, βάζοντας μερικά κομμάτια πάγου στη ζώνη δυσφορίας. Κρατήστε το για περίπου 20 λεπτά, σηκωθείτε και κινήστε το σώμα σας για λίγο. Αυτό θα πρέπει να ηρεμήσει τον πόνο. Θα πρέπει να υπομείνετε τις τρεις φάσεις του κρυοπαγήματος. Περιλαμβάνουν μια αίσθηση καψίματος, επακόλουθη ακαμψία και επακόλουθη ανακούφιση που προκαλεί η ψυχρή ουσία.
Μασάζ με αιθέρια έλαια ανακουφίζει από οστεοχόνδρωση και τενοντίτιδα από κράμπες και δυσκαμψία
Η προσπάθεια κίνησης ενός άκαμπτου άκρου σχεδόν πάντα συμβάλλει στην καταπολέμηση του πόνου και στην απομάκρυνση της αίσθησης καψίματος. Πρέπει όμως να είσαι προσεκτικός. Ειδικά αν υποφέρετε από φλεγμονή των αρθρώσεων. Το μασάζ δεν πρέπει να γίνεται με υπερβολική πίεση. Δεν πρέπει να επαναλαμβάνει την κίνηση που προκάλεσε την αρχική αίσθηση ακαμψίας. Η τενοντίτιδα και η οστεοχόνδρωση εμφανίζονται επίσης πιο συχνά κατά τις ψυχρότερες εποχές.
Η θεραπεία μασάζ μπορεί να λειτουργήσει υπέροχα για να ζεσταθεί και να χαλαρώσει το μούδιασμα στα άκρα. Αφήστε την κατευθυνόμενη ήπια πίεση και κινήσεις στον φλεγμονώδη ιστό να είναι ελαφριές και τρυφερές, χωρίς περιττή καταπόνηση. Χρησιμοποιήστε χαλαρωτικά αιθέρια έλαια, όπως δεντρολίβανο, άρνικα του βουνού και λεβάντα.
Κάνω γιόγκα!
Οι ασάνες στη γιόγκα είναι εξαιρετικές προληπτικές ασκήσεις για τους χόνδρους, τους ιστούς και τους τένοντες των αρθρώσεων σε όλο το σώμα. Γίνονται απαλά και ομαλά, χωρίς περιττή βιασύνη. Έτσι, το σώμα δεν φθείρει τους συνδετικούς ιστούς αλλά διατηρείται σε καλή κατάσταση. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μερικές από τις κύριες στάσεις, όπως γάτα, αγελάδα, καμήλα, σκύλος που κοιτάζει προς τα κάτω και προς τα πάνω, φίδι και βάρκα. Είναι μια καλή αρχή και η διδασκαλία προσφέρει επίσης πιο σύνθετες ρουτίνες για τους πιο προχωρημένους. Ακόμα κι αν το κάνετε μόνο για 15-20 λεπτά την ημέρα, θα είναι αρκετό για να απολαύσετε υγιείς και πλήρως λειτουργικές αρθρώσεις. Ακόμα και σε μεγάλη ηλικία.
Αποκτήστε την επιθυμία σας για ζωή και δραστηριότητα πίσω!
Το να μένουμε σπίτι και να μην κάνουμε αρκετή σωματική δραστηριότητα είναι ένας από τους κύριους λόγους που αρρωσταίνουμε. Όταν δεν χρησιμοποιούμε και δεν συντηρούμε τις αρθρώσεις μας, υποκύπτουν σε σταδιακή ατροφία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πόνους στη σπονδυλική στήλη, στις αρθρώσεις και στη μέση. Φροντίστε να ασκείστε τακτικά, ώστε να μπορείτε να τα διατηρήσετε σε φόρμα, χωρίς να υπερφορτώνετε το συγκεκριμένο μέρος του σώματος. Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την κατάστασή τους με φυσικά προϊόντα ενίσχυσης των αρθρώσεων. Μερικά από αυτά είναι για άμεση εφαρμογή και έχουν υποαλλεργικό και ασφαλές αποτέλεσμα. Ένα καλό παράδειγμα είναι το Hondro Strong. Λειτουργεί καλύτερα από άλλα εναλλακτικά προϊόντα στην αγορά.
