Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί καθώς γερνάμε, αλλά αυτό δεν πρέπει να μας φοβίζει. Αυτές οι διαδικασίες είναι φυσιολογικές όταν γερνάμε, αλλά λόγω της αυξανόμενης φύσης της εργασίας μπροστά από έναν υπολογιστή, όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι τείνουν να υποφέρουν από αυτές νωρίτερα. Η παχυσαρκία είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου. Ευτυχώς, έχουμε πάντα τη φύση να μας φροντίζει. Έχει πολλά, πολλά βότανα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πόνου στις αρθρώσεις.
Εδώ είναι μερικά από αυτά:
1. Ιπποκάστανο
Το ιπποκάστανο είναι ένα βότανο που είναι καλό όταν αντιμετωπίζετε όχι μόνο πόνους στις αρθρώσεις αλλά και αιμορροΐδες, κιρσούς και θρομβοφλεβίτιδα. Είναι ένα από τα κύρια ενεργά συστατικά του διάσημου FortuFlex. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί καθώς ο χειμώνας αρχίζει να κρυώνει και οι περιπτώσεις βρογχίτιδας ή κοκκύτη αρχίζουν να γίνονται όλο και περισσότερες. Αυτό είναι δυνατό λόγω των δραστικών ουσιών που μπορούν να βρεθούν στο ιπποκάστανο. Και το καλύτερο είναι ότι μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε τη δική σας θεραπεία στο σπίτι.
Ακολουθήστε τις οδηγίες:
- Πάρτε μερικά φρεσκοκομμένα κάστανα. Τα τρίβουμε (με τρίφτη) όσο έχουν ακόμα το χάπι.
- Ετοιμάστε ένα άδειο μπουκάλι βάζο και προσθέστε τα εκεί.
- Γεμίστε το βάζο με αρκετή βότκα ώστε να καλύψει τα τριμμένα κάστανα.
- Αν χρειαστεί, ανακινήστε το μπουκάλι και προσθέστε περισσότερο αλκοόλ. Πρέπει να απλωθεί ομοιόμορφα παντού.
- Το σκεπάζουμε με μια πετσέτα και το αφήνουμε σε σκοτεινό μέρος για 40 μέρες. Ελέγξτε το κάθε εβδομάδα και ανακινήστε το μπουκάλι.
- Το μείγμα μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Συνιστάται επίσης να ανακινήσετε ξανά το μπουκάλι πριν την εφαρμογή.
2. Χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι ένα βότανο με ευχάριστο άρωμα που θα μπορούσε πιθανώς να βρεθεί με τη μορφή τσαγιού σχεδόν σε κάθε σπίτι. Συχνά, προστίθεται ως ενεργό συστατικό σε πολλά βιολογικά προϊόντα, όπως κρέμες, σαπούνια και οδοντόκρεμες.
Χάρη στα αιθέρια έλαια και τα αντιβακτηριακά ενεργά συστατικά του, το χαμομήλι μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μια ποικιλία καταστάσεων. Αυτά περιλαμβάνουν φλεγμονή, πόνο στις αρθρώσεις ή καταπραΰνουν το στομάχι σας εάν αισθάνεστε άβολα.
Η αντιφλεγμονώδης δράση του που ευθύνεται για τον πόνο στις αρθρώσεις οφείλεται σε ένα στοιχείο βισαβολόλη που περιέχεται στο χαμομήλι. Είναι επίσης καλό για την καταπράυνση όλων των τύπων φλεγμονών, συμπεριλαμβανομένης της κυστίτιδας ή μιας επώδυνης περιόδου.
3. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα φυτό που έχει αρκετές θεραπευτικές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται ως μέσο για την εξισορρόπηση των λειτουργιών του πεπτικού συστήματος. Και είναι πολύ καλό στην ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή που προκαλείται από την αρθρίτιδα.
Ποιο είναι όμως το μυστικό του τζίντζερ και της ρίζας του; Περιέχει ένα στοιχείο που ονομάζεται τζιντζερόλη, το οποίο μπορεί πολύ καλά να αντιμετωπίσει τη φλεγμονή.
Αρκετές μελέτες συνιστούν αυτό το φυτό όταν πρόκειται ακόμη και για σοβαρά προβλήματα υγείας όπως η αρθρίτιδα. Οι ιδιότητές του ανακαλύφθηκαν πολύ πρόσφατα – το 2007 όταν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα έκαναν κάποιες μελέτες για το τζίντζερ και τις ικανότητές του να μειώνει το cκαι τη φλεγμονή.
4. Ορεινή Άρνικα
Η άρνικα (γνωστή και ως ορεινή άρνικα) είναι ένα φυτό που απαντάται κυρίως στις Άλπεις και συνήθως φύεται σε μεγάλο υψόμετρο άνω των 3000 μέτρων.
Η άρνικα συνδέεται συχνά με το ευχάριστο άρωμά της. Αλλά οι φυσικές του ιδιότητες για την καταπολέμηση του πόνου στις αρθρώσεις, των διαστρέμματα και των μώλωπες είναι σίγουρα αυτό που το καθιστά ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα για τις αρθρώσεις.
Μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά στο δέρμα όπου αρχίζει να αποκαθιστά τον ιστό.
Η Arnica είναι ασφαλής για χρήση όταν εφαρμόζεται στο δέρμα ως κρέμα ή τζελ όπως ακριβώς η φυσική φόρμουλα HondroLife. Ωστόσο, δεν πρέπει να το εφαρμόζετε σε πληγές ή ανοιχτό δέρμα. Μπορεί επίσης να είναι τοξικό όταν τρώγεται. Λοιπόν, μην το κάνετε αυτό.
5. Φιλύρα
Το τσάι από τίλιο, που παρασκευάζεται σωστά όπως έκαναν οι άνθρωποι παλιά, θα μπορούσε πραγματικά να είναι ευεργετικό για τις αρθρώσεις. Λέγεται ότι έχει την ικανότητα να απορροφά τις εναποθέσεις αλατιού από το σώμα.
Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, εδώ είναι η παραδοσιακή συνταγή που συνήθιζαν να κάνουν οι άνθρωποι:
- Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το τίλιο (μαζί με τα άνθη και τα φύλλα).
- Τα γεμίζουμε με βραστό νερό και τα αφήνουμε σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά.
- Το πρωί και το βράδυ, ζεστάνετε το και λούστε τις αρθρώσεις σας με αυτό.
- Εάν ο πόνος είναι στα πόδια, μουλιάστε τα για 30-40 λεπτά.
- Κάντε τη διαδικασία 3-4 μέρες στη σειρά χρησιμοποιώντας το ίδιο μείγμα.
6. Aloe Vera
Όλοι γνωρίζουμε την αλόη βέρα. Ίσως το έχουμε σαν φυτό στο σπίτι μας ή απλά απολαμβάνουμε χυμό αλόης κάθε τόσο; Γνωρίζατε όμως ότι η αλόη είναι επίσης ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα βότανα για τις αρθρώσεις; Μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά ως gel και αυτό του δίνει μεγάλο όφελος. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει περαιτέρω σε δερματικές παθήσεις, ηλιακά εγκαύματα ή ακμή. Και αυτό, φυσικά, οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του.
7. Boswellia
Το Boswellia έχει επίσης μερικές ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ικανότητες και προάγει την καλή κινητικότητα και ευελιξία των αρθρώσεων και του χόνδρου. Μπορεί επίσης να τονώσει τους μύες. Το προϊόν είναι επίσης κατάλληλο για όσους κάνουν βαριά σωματική εργασία, ενεργά αθλήματα ή είναι υπέρβαροι. Τα κύρια συστατικά του Boswellia που το κάνουν αυτό είναι ειδικά οξέα που εμποδίζουν τη σύνθεση ουσιών που προκαλούν φλεγμονή.
Βρείτε έναν λόγο να μετακινηθείτε!
Ναι, οι αρθρώσεις σας μπορεί να πονάνε, αλλά δεν συνιστάται να τις κρατάτε σταθερές όλη την ώρα. Εξάλλου, η σύγχρονη ζωή μας είναι αρκετά καθιστική. Και αυτός είναι επίσης ένας από τους λόγους για τον αυξανόμενο αριθμό ατόμων με πόνο στις αρθρώσεις. Έτσι, τρώτε υγιεινά και κινείτε πάντα το σώμα σας!
