Die meisten Menschen haben eine klare Vorstellung davon, welche Lebensmittel unserer Gesundheit schaden. Dies sind Produkte voller ungesunder Fette, Lebensmittelzubereitungen, Backwaren und Süßigkeiten mit hohem Zuckergehalt. Könnten Sie nun versuchen, sich an die Lebensmittel zu erinnern, die gut für das Herz-Kreislauf-System sind? Wie viele Lebensmittel könnten Sie nennen? Vielleicht keiner, außer dem Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, da fast jeder weiß, dass sie außergewöhnlich gut für die Gesundheit des Herzens sind.
Dieses wichtige Organ muss kontinuierlich genährt werden, damit es normal funktionieren kann, denn wenn wir etwas Schlaf und Ruhe haben könnten, hört es nie auf zu arbeiten. In dem Moment, in dem es aufhört zu funktionieren, werden wir tot sein. Tatsächlich hat die Wissenschaft herausgefunden, dass dieses Organ ab der 4. Woche nach der Empfängnis zu schlagen beginnt. Daran können Sie denken, wenn Sie das nächste Mal arbeitsmüde sind. Experten empfehlen, seine Arbeit mit natürlichen Biokosmetikprodukten, die aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehen, positiv zu beeinflussen. Ein gutes Beispiel für ein solches Produkt ist WellTone, Kapseln mit natürlichen Extrakten.
Das menschliche Herz – ein erstaunliches Organ, das eine erstaunliche Arbeit leistet
Sie können zu Hause ein einfaches Experiment durchführen, um herauszufinden, wie stark Ihr Herz tatsächlich ist. Nehmen Sie einen Tennisball und drücken Sie ihn einige Sekunden lang fest zusammen. Lassen Sie es los und drücken Sie es erneut. Wiederholen Sie dies einige Male. Jetzt sollten Sie sich der Arbeit bewusst sein, die das Herz von seiner ersten Sekunde an, in der es lebendig wird, bis zu Ihrem Tod verrichtet. Sie sollten sich auf die heilenden Eigenschaften von Zwiebeln, Zitrone und Knoblauch konzentrieren, wenn Sie ihre normale Funktion erhalten möchten.
Außerdem sollten Sie mehr Lebensmittel zu sich nehmen, um den Blutdruck zu normalisieren, um das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck zu verringern. Bitte bedenken Sie, dass sich das Risiko für einen Herzinfarkt verdoppelt, wenn Sie sich nicht regelmäßig bewegen. Dieser erstaunliche Muskel hat auch großartige Regenerationseigenschaften – seine Zellen haben die Fähigkeit, sich gegenseitig zu regenerieren und zu „heilen“, solange die übrigen Organe des Körpers gesund sind.
Hier sind noch ein paar lustige Fakten ĂĽber die Funktionsweise des menschlichen Herzens:
- Walzer ist der Tanz, dessen Rhythmus unserem Herzschlag am ähnlichsten ist.
- Das weibliche Herz schlägt schneller als das männliche – 78 Schläge pro Sekunde, während das männliche mit 70 Schlägen pro Sekunde arbeitet.
- Die Hornhaut ist der einzige Teil des Körpers, der kein Blut aus dem Herz-Kreislauf-System durch Pumpen erhält. Die restlichen 75 Billionen Zellen in unserem Körper tun dies.
- Es ist die Lage des Herzens, die die rechte Lunge größer erscheinen lässt als die linke.
- Es wird angenommen, dass Olivenöl ein gutes Mittel ist, um das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern.
Ein Apfel pro Tag hält den Kardiologen fern
Äpfel enthalten neben Vitamin C viele Pektine – eine besondere Faserart, die die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems unterstützt. Sie enthalten auch ein Antioxidans namens Quercetin, das dabei hilft, Blut aus den Zellen in den Körper zu pumpen. Eine frisch gepresste Tasse Apfelsaft trägt zur Regulierung unseres Blutzuckers bei. Wenn Sie zufällig einen ganzen Apfel essen, hilft dies außerdem, das gesamte Lipidprofil des Blutes zu verbessern. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Äpfel eine außergewöhnlich gesunde Ergänzung zu jeder Ernährung sind, da der Verzehr von nur einem Apfel vor einer Mahlzeit den Appetit positiv beeinflusst.
Lassen Sie uns mehr ĂĽber die 7 Superfoods fĂĽr ein gesundes Herz erfahren:
1. Die Produkte voller Omega 3 verringern das Risiko von Herzrhythmusstörungen
Lachs ist ein König aller Lebensmittel, aber es gibt noch mehr Gründe, ihn zusammen mit Nüssen, Samen, Sprossen, Avocado, Thunfisch, Meeresfrüchten, Hummer, Hering, Sardinen und Makrele in Ihren wöchentlichen Speiseplan aufzunehmen. Untersuchungen zeigen, dass nach der Einnahme eines Produkts, das reich an Omega-3-Säuren ist, das Risiko, Arrhythmie und Arteriosklerose zu entwickeln, signifikant abnimmt.
2. Beeren – Ein Duft für eine gesunde Süße Arrhythmie
Einer der Hauptgründe, warum Beeren außergewöhnlich gut für unsere Gesundheit sind, ist die Tatsache, dass sie reich an einer Reihe von Antioxidantien sind, die ihrerseits dazu beitragen, das Risiko eines Herz-Kreislauf-Verschlusses zu verringern und die negativen Auswirkungen der freien Radikale in unserem Körper zu beseitigen Umgebung. Sie sind eine gesunde Art, die tägliche Dosis Süßes für unseren Körper aufzustocken.
3. Tomaten – Reich an Kalium und Vitamin C
Die rote Frucht, die eigentlich nicht in einen Obstsalat zu passen scheint, ist reich an gesunden Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitamin C und Kalium, die die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems fördern. Abgesehen davon sind sie auch reich an Lycopin, einem natürlichen Carotinoid, das das schlechte LDL-Cholesterin bekämpft und das Risiko für Herzerkrankungen verringert.
4. Rotwein – für ein gesundes, glückliches, verliebtes Herz
Rotwein enthält natürlich viel Alkohol und wir sollten nicht zu viel trinken.
Ein Glas oder zwei zum Abendessen, insbesondere in Kombination mit rotem Fleisch, hat jedoch eine gute Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, da es reich an Antioxidantien ist.
5. Blattgemüse/Gemüse – Eisen, Eisen und noch mehr Eisen
Alle Blattgemüse sind reich an Zink und Eisen. Sie können etwas mehr Brokkoli, Spinat, Rucola, Basilikum und grünen Salat haben. Sie stärken den Herzmuskel, verringern das Risiko eines kardiovaskulären Verschlusses, da sie dazu beitragen, die Arterienwände fest und breit zu halten. Sie können sie in großzügigen Mengen zu sich nehmen – sie haben keine negativen Auswirkungen auf die Kontrolle des Körpergewichts!
6. Granatapfel – Die Frucht Gottes, die voller Kalium ist
Die kleinen knusprigen und saftigen Granatapfelstücke enthalten viele gesunde Ballaststoffe, Antioxidantien und Kalium, das ein Schlüsselelement für die Gesundheit des Herzens ist. Sie enthalten auch viele Elemente, sogenannte Ellagitannine, die helfen, im Blut angesammeltes Cholesterin zu beseitigen. Sie können auch helfen, den Blutdruck auszugleichen.
7. Blumenkohl – gut für Körper und Figur
Blumenkohl ist ein großartiges Gemüse, das wir oft vernachlässigen. Es ist reich an Isothiocyanat, einem Antioxidans, und Vitamin C. Beide haben einen wunderbaren Einfluss auf den Herzmuskel und den täglichen Muskeltonus. Um diese Nährstoffe darin zu erhalten, wird es am besten geröstet mit etwas Olivenöl oder gekocht oder püriert als Püree oder Suppe verzehrt.
Höre auf dein Herz, damit es dir treu sein kann!
Unsere schnelllebige Lebensweise lässt es uns oft nicht zu, unsere Zeit für Ruhe und Entspannung zu genießen. Bitte vergessen Sie nicht, dass Stress die Hauptursache für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt ist. Gönnen Sie Ihrem Herzen die nötige Pflege, damit es noch viele Jahre im Rhythmus schlagen kann. Nähren Sie es mit natürlichen Lebensmitteln und biokosmetischen Produkten. Wählen Sie diejenigen mit natürlichen Extrakten. Solche Wirkungsmittel für den täglichen Ton könnten die Kapseln mit natürlichen Extrakten namens WellTone sein.
