Хълцането е „неконтролируемо съкращаване на диафрагмата“, според българската Уикипедия. Споровете относно това, кое точно предизвиква хълцането, все още продължават. Според по-голямата част от световните експерти, причините за появата на тази физиологична особеност могат да бъдат различни при децата и възрастните. Една от основните, както и сами можете да предположите, се дължи на прекомерно бързото приемане на храна и напитки. Което пък води до проблемно храносмилане и цялостно затрудняване на работата на стомаха. Старайте се да ограничите количеството въглехидрати и да съкратите броя на вредните хранителни навици. Никой не говори за преминаването на опасна и изтощителна за организма диета.
Но не трябва и да се чудите, защо хъркате или хълцате често, ако в чинията ви присъстват повече сол и захар от необходимото. За щастие, пазарът вече предлага редица натурални методи за справяне с лошото храносмилане. Такава е и разтворимата прахообразна напитка с 3-степенно въздействие за намаляване на кръвното налягане, по-бързо отслабване и намален риск от цистит Detonic. Тя има изцяло органичен състав и хипоалергенно действие за добро настроение и стройно тяло.
Хората не хълцат от вчера. Затова и народната медицина разполага с не един домашен лек срещу хълцане, подобен на този на хомеопатията. Френичният нерв, който отговаря за този тип съкращаване на мускулите на врата ни лицето, е онзи, върху който трябва да се фокусирате. Разбира се, то е и начин на тялото да се детоксикира и освободи от напрежението и газовете. Затова и много хора искат да знаят, как можем да предизвикаме хълцане.
За по-голямата част от нас, обаче, хълцането може да е болезнено и мъчително. То води и до повръщане. По-долу ще ви покажем няколко бързи и лесни трика за справяне с него.
Кое Предизвиква Хълцането? Причини и Обяснения!
Според репортаж на Нова ТВ за това, как да спрем хълцане на бебе, те имат много по-силна активност на дихателните мускули, диафрагмата и френичния нерв. Счита се, че родените преждевременно малчугани страдат от проблема много по-често. То се предизвиква от стрес, вълнение или прекомерно бърза консумация на храна и напитки.
Хълцането често се появява внезапно и бързо може да стане досадно. Това подтиква хората да опитат всякакви необичайни и креативни идеи, за да се отърват от него. Не е изненада, че дискусиите и теориите за това, как да спрем хълцането, буквално изобилстват по онлайн форумите. Поради тази причина може да бъде трудно да се отделят наистина работещите методи от бабините деветини.
Хълцането е медицински известно като синхронно диафрагмално трептене (СДТ) или сингултус. По отношение на физиологията, хълцане възниква, когато диафрагмата внезапно се свива неволно и в същото време гласовата кутия се свива. Това кара гласовите гънки да се затворят, ефективно блокирайки притока на въздух.
Ето и още няколко бързи научни обяснения за това, защо хълцаме:
- Твърде бързото хранене и поглъщането на въздух заедно с ястията.
- Консумацията на твърде много мазни или пикантни храни или пиенето на газирани напитки или алкохол може да разхлаби стомаха. Това предизвиква дразнене на диафрагмата, което може да причини хълцане.
- Всяко заболяване или разстройство, което дразни нервите, които контролират диафрагмата, като тези на черния дроб, пневмония или други белодробни заболявания.
- Коремна операция може също да раздразни нервите, които контролират диафрагмата, причинявайки хълцане.
- Вредните изпарения също могат да ни провокират да не можем да спрем да хълцаме.
- Внезапни промени в температурата на средата.
- Страх или вълнение.
Как Да Спрем Хълцането с Техники за Дишане?
Много хора считат този проблем за досаден. Всъщност, една от малкото хубави страни на цигарите са, че никотинът отваря белите дробове и освобождава въздушните потоци. Може би сте забелязали, че приятелите ви пушачи често палят по цигара след хранене? Това се дължи не просто на нуждата на организма да поеме цигарен дим. Може да се опише и като придобит рефлекс за освобождаване на стомашното напрежение. Пушачите страдат от хълцане много по-рядко от непушачите.
Сигурно се чудите, дали има как да спрем хълцането с техники за дишане, които не са свързани с приема на никотин. Науката отговаря положително. Разбира се, винаги можете да разчитате и на някое от много натурални средства за прочистване на белите дробове.
А ето и няколко бързи предложения за това, как да спрем хълцането с правилно дишане и поза на тялото:
- Практикувайте т. нар. „измерено“ или „премерено“ дишане. Прекъснете дейността на дихателната система с бавно, премерено дишане. Вдишайте и бройте до 5, а после издишайте и отново пребройте до.
- Задръжте дъха си. Вдишайте голяма глътка въздух и задръжте за 10-20 секунди, след което издишайте бавно. Повтаряйте до изчистване на дихателните пътища.
- Вдишвайте в хартиена торбичка. Поставете я върху устата и носа си. Бавно вдишайте и издишайте, изпускайки и издувайки торбичката. Никога не използвайте найлонова торба.
- Прегърнете коленете си. Седнете на удобно място. Приведете коленете си към гърдите и задръжте две минути в позата.
- Компресирайте гърдите си. Наведете се напред, за да компресирате гърдите си, оказвайки натиск върху диафрагмата ви. Задръжте до нормализиране на дишането.
При Хълцане Какво Да Се Взема? – Препоръки за Храна и Напитки!
Хранителният режим е изключително важен за това да се научим, как да спрем да хълцаме. Ако не искате да страдате от досадното и болезнено хълцане, то е по-добре да вземете предвид следните препоръки от експерти. Може да ви се сторят странни първоначално, но само ще си помогнете, ако ги спазвате.
При хълцане е най-добре да се приемат и вземат следните храни и напитки:
- Правете си гаргара с ледена вода.
- Поставете няколко капки оцет в устата преди консумация на богати на мазнини ястия.
- Поставете малко гранулирана захар на върха на езика. Глътнете я, когато се разтопи.
- Отпийте бавно много студена вода.
- Изпийте чаша топла вода много бавно, без да дишате.
- Вземете тънък резен лимон, поставете го на върха на езика и го смучете, като сладък бонбон.
- Оригване. Мнозина откриват, че ако консумират газирана вода и успеят да се оригнат, хълцането им отшумява. Лекарите, обаче, предупреждават, че газираните напитки също могат да предизвикат хълцане.
Как Да Спрем Хълцане на Бебе и Малко Дете?
Както при възрастните, хълцането при новородени, бебета и малки деца е често срещано. Ако възникне по време на хранене, спрете да му давате да яде, докато хълцането не изчезне. Може да опитате да промените позицията му или да се опитате да го накарате да се оригне. Успокояването с люляне или приспивна песен също може да се използва. Понякога възобновяването на храненето също ще спре хълцането. Ако вашето бебе често хълца по време на ядене, то го правете, когато то вече е отпуснато и все още не е прекалено гладно.
Хълцането – Досадно, Но Лесно Преодолимо с Правилни Хранителни Навици!
Всеки е изпитвал чувство на срам, когато се разхълца на маса пред компания и не може да спре. Зачервените ви страни и усещането за притеснение само ви карат да хълцате още по-усилено. Научете се да контролирате дишането си и да се храните балансирано. Редовните упражнения също могат да ви помогнат. Йогата е повече от препоръчителна за това да се научите, как да отваряте и затваряте своите дихателни пътища правилно.
