Бели зъби – всеки от нас си мечтае за сияйна усмивка, нали? Зъбната хигиена и профилактика е нещо, за което често забравяме в забързаното си ежедневие. А, не трябва! Ако очите ни кървяха и се възпаляваха толкова често, колкото венците, нямаше да пропускаме час при зъболекаря. Препоръчително е да посещаваме ортодонт поне веднъж на всеки 6 месеца. Горе-долу толкова време е нужно на кариеса и другите основни видове дентални смущения, за да започнат да се показват.
Разбира се, ако искаме да противодействаме на парадонтозата и гингивита, и да се сдобием с бели зъби, можем лесно да предприемем и няколко лесни стъпки у дома. Превръщането им в своеобразен дневен ритуал ще ни помогне да не се свеним да показваме бляскавата си и сияйна усмивка и бели зъби пред околните. Помнете – нашият външен вид е само отражение на начина на живот, който водим. Искаме ли да променим нещо в първото, трябва да започнем с второто. Сега ще ви покажем, как точно може да се случи това.
Връзката Между Хранителния Режим и Здравето на Зъбите
Всичко, което консумираме и приемаме вътрешно, дава и своето външно отражение. Този процес може да бъде илюстриран най-ярко с факта, че ако обичаме да похапваме прекомерно мазни храни и често посягаме към чашката с алкохол или газирана напитка, лицето ни ще се подуе, зачерви, порите на кожата ще се запушат, а по повърхността му ще избие акне, подобна на това, което сме имали в тийнейджърските си години.
Много може да се изпише и за вредата от страстта към сладките изделия. Ако страдаме от такава, то най-добре ще е да наблегнем на естествените захари, които се съдържат в плодовете и някои от зеленчуците. Някои хранителни навици заслужават да бъдат изключени от менюто ни. Ако не завинаги, то поне задължително трябва да направим всичко възможно, за да ги разредим.
Основната връзка между появата на кариеси, зъбен камък, парадонтоза и почти всички други видове дентални оплаквания и хранителния режим се изразява чрез факта, че те се появяват благодарение на натрупването на плака, която не е нищо повече от затлачена мръсотия и неправилно почистени отпадъчни субпродукти от онова, което сме похапнали.
Придържането към следните полезни практики може да ви предпази от развиването на опасни за денталното здраве проблеми:
- Водата за плакнене на зъби и пастата не трябва да се избират на базата на телевизионните реклами. Най-добре се консултирайте със стоматолога си, кой вид е най-подходящ за вас.
- Избягвайте продуктите за зъбна хигиена, които включват силно активни химически агенти във формулата си. Флуорът, например, е полезен за деца, но не толкова много за възрастни, тъй като може да наруши целостта на емайла.
- Не отлагайте посещението при зъболекар, ако изпитвате болка, дразнене или неприятно усещане. Навременната мярка е най-добрата превенция на по-нататъшните проблеми!
Любопитно за Кариесите:
Образуването на кариеса представлява остепенното разрушаване на твърдите тъкани на зъба. Те биват емайл, дентин и цимент. Той се предава лесно от зъб на зъб, което го характеризира като вирусно заболяване. Намира се в пряка конкуренция с вируса на Херпес симплекс-1 (т. нар. устен или лицев херпес) по честота на проявление и заразяване. За негов основен причинител се водят бактериалните микроорганизми, съдържащи се в отлаганата около венците плака.
Това прави поддържането на правилна дентална хигиена ключово за здравето на устната кухина и всичко, което се намира вътре в нея. Добре е да се разчита на продукт за положително повлияване на зъбната флора и фауна, който съдържа натурални екстракти. Пример за такъв е пастата за зъби Denta Seal.
Следните фактори са пряко отговорни за образуването на кариеси по зъбната кухина:
- Консумацията на прекалено много захари.
- Релефът на зъба – колкото повече извивки има той, толкова по-вероятно е да се стигне до появата на тази бактериална инфекция.
- Бактериалната флора и фауна в устата.
Сега ще научим 8 лесни и изцяло натурални стъпки, които всеки може да предприеме у дома, за да поддържа сияйна усмивка с бели и здрави зъби.
№1. Намалете Количеството на Мазните и Наситени със Захари Храни!
Изследване, публикувано в брой на ‘The British Journal Of Medicine’ (‘Британският Медицински Журнал’), сочи, че промяна в диетата може да доведе до намаляване на честотата на разпространението на кариеса по зъбите. Наличието на прекалено много захари и фитинова киселина в хранителните продукти води до своеобразното разлагане на емайла. Тези две вещества блокират и способността на организма да абсорбира калций – основния компонент, изграждащ костите, ноктите и космите.
Ако искате да се радвате на бели зъби, включвайте повече млечни продукти в диетата си – кашкавал, сирене, прясно и кисело мляко. Изключете и всякакъв вид газирани напитки от менюто си. Спокойно можете да ги замените с вода, смутита или неподсладен чай.
№2. За Бели Зъби – ‘Почиствайте’ с Ябълки и Моркови!
Дъвченето на твърди плодове и зеленчуци е идеален начин за дентална профилактика и почистване на зъбите без употребата на паста, но не трябва да я изключва. Ако искате допълнително средство за премахване на плаката, бели зъби и премахване на остатъчните вредни вещества от усмивката си, освен натуралният продукт за почистване на устната кухина, на който сте заложили, преспокойно можете да захрупате сурова ябълка или морков.
№3. Избягвайте Прекалено Горещата или Студена Храна!
Внезапната промяна на температурата вътре в устата води до олющването на горния защитен слой на зъбите, парадонтоза и образуването на кариеси. Избягвайте двете термални крайности, ако искате да се поддържате здрава усмивка. Те водят единствено до формирането на невидими на пръв поглед пукнатини по зъбите, където се задържа мръсотия.
>> Научете за Още Натурални Методи за Красота и Здраве в Блога! <<
№4. Насищането С Флуор Е Също Толкова Вредно, Колкото Липсата Му!
Флуорът е неизменен компонент в почти всеки продукт за зъбна хигиена. Ние се нуждаем от него, за да почистваме и заздравяваме зъбите си. Но пренасищането с него може да доведе отслабва защитния слой на зъбите. Не залагайте на паста с прекомерна концентрация на това вещество!
№5. Ходете на Редовни Прегледи При Стоматолог!
Посещенията при зъболекар не са просто досадно задължение, което някой ни е наложил, за да се чувстваме зле и да имаме една отговорност повече в списъка си с такива. Тя е важна за превенцията на по-сериозни хронични проблеми със зъбите и е единствено в наша полза. Не я пропускайте!
№6. Жабуркането със Сода и Лимонов Сок Помага Срещу Парадонтозата!
Честото кървене на венците е един от първите сигнали, които тялото ви изпраща, когато сте започнали да развивате парадонтоза. Можете да си помогнете като ежедневно жабуркате устата си с разтвор от прополис или малко сода с прясно изцеден лимонов сок. Заболяването е напълно лечимо, когато е хванато навреме!
№7. Сменяйте Четката за Зъби на Всеки 3 Месеца!
Средната продължителност на живота на всяка четка за зъби е на всеки 3 месеца. Възможно е този срок да бъде една идея по-кратък и ще го забележите по промяната на цвета на косъмчетата. След като периодът измине, тя вече започва да задържа бактерии и действа срещу здравето и сияйния блясък на усмивката. При избора на такава, заложете на качеството!
№8. Създайте Дентална Рутина и Я Следвайте!
Международната асоциация по дентално здраве (The International Association of Dental Health) съветва да мием зъбите си в продължение на поне 2 минути по 2-3 пъти на ден. Опитайте се да проникнете и до извивките, стараейки се да ги почистите внимателно, без да нараните венците. Измислете сами личната си рутина в това отношение и се старайте да я спазвате всеки ден. Помнете, че го правите за себе си. Никой друг не е отговорен за здравето ни, освен самите ние.
Превърнете Се В Своята Лична Фея на Зъбките!
Героите от приказките са измислени, за да ни вдъхновяват да бъдем по-добри. Превърнете се в своеобразна фея на зъбките, отдавайки им нужната грижа и внимание. Само така ще можете да разчитате на великолепна усмивка и чар, на който околните просто няма да могат да устоят. Разчитайте на натурални продукти за дентална хигиена, които няма да навредят на здравето на устната кухина. Така няма да ви е страх да се смеете с цял глас!
