Страстта към сладкото може да бъде съизмерима само с копнежа по любимия човек за много хора. Но и привличането може да бъде толкова фатално, колкото е в едноименния филм от 1987 г. с Майкъл Дъглас и Глен Клоуз. Там действието се развива малко по-различно, отколкото в романа на Агата Фърбрингър „Сладко изкушение“. Много се спори, кои е по-вредно – солта или захарта. И макар преднината на вторият продукт да е съвсем малка, то тя вече е установена от науката. Не е нужно да хлъцвате от възмущение. Просто помислете за старата българска поговорка, че „много хубаво не е на хубаво“. Тялото ни има нужда от редовен захарен детокс. След като го направите, можете с удоволствие да се върнете отново към любимия си сладолед или шоколад.
Но не се учудвайте, ако те вече нямат същия вкус. Една от хубавите страни на захарния детокс е, че можете да преоткриете алтернативите на любимите си сладки изкушения. А те са безброй и значително по-питателни за тялото. Метаболизмът ви рязко ще се забърза, а и ще спрете да трупате излишни килограми. Шансовете ви за активно влизане във форма значително се подобряват, ако решите да ограничите въглехидратите.
Не е нужно да сте сами, докато се детоксикирате от захарните изделия. На ваша страна са многото натурални средства за детокс и за отслабване. Проучванията сочат, че разтворимата напитка за вталяване Goslim и Germitox са предпочитани от клиентите през 2020 г. А и се комбинират чудесно с всеки тип диета!
Как да се детоксикираме от захарта в 7 лесни стъпки? Какво е позволено да се яде по време на захарен детокс и какво – не? Какви са страничните симптоми и ефекти? Ще изпадна ли в депресия?
Научете всичко за захарния детокс в статията ни!
Как Ни Убива Захарта? Кое Я Прави Толкова Вредна?
Повечето хора в наши дни са прехранени и недохранени едновременно. В епоха, в която цари начин на мислене, че по-бързото е по-добре от качественото, диетата ни е са пълна с преработени продукти и полуфабрикати. В нея липсват важни хранителни групи. И е разбираемо защо. Много по-лесно е да отворите пакет и да го метнете в микровълновата за 5 минути, отколкото да приготвите същото ястие по старомоден начин. За последното трябва да имате налични определени съставки. Както и време и грижи. Ефектът от това „лесно“ меню върху нашите тела е астрономически негативен. Една от основните причини е захарта, особено преработеният и вариант.
Не повече от 10% от общия дневен калориен прием на човек трябва да идва от прости захари. Това се равнява на 40-50 гр. захар на ден, което е приблизително 10 ч.л. за диета с 2,000 калории дневно. Рафинираната захар е пълна с прости въглехидрати, но те не правят нищо за това да се радваме на дълготрайно здраве и енергия. Това са т.нар. „празни“ калории. Което означава, че бързо повдигат настроението, но нямат почти никаква хранителна полза.
Количеството захар, което повечето хора консумират, е много повече, отколкото телата им могат да използват за енергия. Една бутилка с газирана напитка може да съдържа девет до десет ч.л. А това е повече от вредно за здравето. Нашето тяло възприема простите карбохидрати, като токсин, предизвикващ имунен отговор.
Какви са вредите, които захарта нанася на тялото? Вижте ги по-долу:
- Потиска имунната система;
- Причинява диабет;
- Извличайте от тялото хранителни вещества, като калий, магнезий и калций;
- Причинява интензивен глад за сладко и води до преяждане; Кара ви да затлъстеете;
- Води до артеросклероза;
- Може да предизвика поведенчески проблеми (особено при децата);
- Разболява далака, панкреаса и надбъбречните жлези;
- Разбалансира нивата на кръвната захар;
Какво Е Захарен Детокс? Има Ли Странични Ефекти?
Когато повечето хора се замислят за детоксикацията от захар, те мислят само за намаляване на броя шоколади и вафли. Или пък за замяна на бялата преработена захар с продукти, като стевиа. Но въглехидратните заместители и изкуствените подсладители предизвикват същия прилив на допамин.
Храните, за които обикновено не мислите, че са сладки, като хляб, бисквити и сос за спагети, често са пълни с добавени захари. Те са скрити зад имена, като малтоза, декстроза, високофруктозен царевичен сироп и меласа. Ами зърнената закуска или мюсли, които ядете всяка сутрин? Вярвате или не, те също са пълни с карбохидрати. Някои имат почти два пъти повече от черния шоколад.
За да направите качествен захарен детокс, ще трябва да се сбогувате със всички тях за известен период от време. Имайте предвид, че захарта може да накара тялото да развие форма на зависимост. Откажете ли се от въглехидратите, ще изпитате някои симптоми и странични ефекти.
Страничните ефекти на захарния детокс могат да включват:
- Главоболие;
- Резки смени на настроението и лесна раздразнителност;
- Мускулни болки и крампи;
- Липса на енергия и тонус;
- Гадене и стомашно-чревно неразположение;
Как Да Се Детоксикираме от Захарта в 7 Лесни Стъпки?
Захарта стимулира хормоните да създават мастни депозити в тялото. Всеки път, когато ядете храни с високо съдържание на въглехидрати, нивата на инсулин скачат. Ако искате да отслабнете, трябва да сте наясно, че това не е само игра на въвеждане и извеждане на калории. Химическите елементи в тялото ви също играят важна роля. Те са регулаторите на човешкия метаболизъм.
Добрата новина е, че голяма част от щетите, причинени от захарта, могат да бъдат елиминирани чрез прочистване на захарта. Ето как детоксикацията от карбохидрати може да внесе истинска промяна в живота ви. Просто трябва да имате смелостта да я пожелаете.
Можете да направите бърз и лесен захарен детокс, следвайки следните 7 стъпки:
- Премахнете от менюто си всички преработените храни, пълни със захар.
- Изберете здравословни закуски, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Четете етикетите на хранителните стоки внимателно!
- Яжте умерено – ако трябва непременно да хапнете нещо сладко, бъдете умни и консумирайте по 1-2 парченца чист тъмен шоколад на хранене.
- Изберете естествените подсладители пред рафинираните захари и изкуствените подсладители.
- Внимавайте за добавени захари, които се изписват с различни официални имена, като захароза.
- Информирайте се, какво точно представлява захарта, и се запознайте с различните видове рафинираните и сложни въглехидрати.
Кажете „Чао“ на Захарта за По-Слабо и Здраво Тяло!
Захарта принадлежи към т.нар. група на белите „храни-убийци“. Прекаляването с нея може да бъде също толкова вредно за здравето, колкото това със солта и бялото брашно. Научете се да я консумирате умерено, за да запазите хубавата си фигура и кожа, както и добро здраве. В случай, че имате нужда от „помощник“ за контрола на желанието за сладко, винаги можете да се обърнете към разтворимата напитка за вталяване Goslim и Germitox. Те са предпочитаният избор за бързо вталяване и пречистване на организма през 2020 г.
