Хубавата фигура трябва да се поддържа през цялата година. Затова е и добре да се извърши цялостна детоксикация на организма точно преди началото на зимния сезон, когато като цяло хората започват да консумират по-тежки и богати на мазнини храни. Тогава носим и по-плътни и дебели дрехи, които скриват дребните несъвършенства, но е добре винаги да се стараем да се поддържаме в топ форма. Това е времето за започване на есенна диета!
Есенната диета може да ни помогне да пречистим тялото си. Богатото разнообразие от сезонни плодове и зеленчуци на територията на нашата страна предразполага към поддържането на един здравословен режим, който освежава, тонизира и ни прави по-здрави и красиви.
Есента е сезонът, в който летните страсти и емоции постепенно се успокояват, жегите вече са преминали, но студът е все още далеч. Хората се завръщат от почивка и изпълват артериите на града, а той самият се оцветява в топлите нюанси на жълтото, оранжевото, червеното и кафявото.
Повечето от нас започват все повече да предпочитат домашния уют пред излизанията с приятели, което пък от своя страна оставя повече време за приготвяне на вкусни здравословни ястия вкъщи.
Знаете ли, че …?
Част от характерните за сезона зеленчуци и плодове, които можем да включим в своята есенна диета, включват грозде, ябълки, круши, късни смокини, авокадо, спанак, магданоз, броколи, сушени плодове, зеле, зелен фасул, зрял фасул, картофи, моркови, лук, чесън и домати. Те лесно могат да бъдат намерени на достъпни цени, а с тях се правят безброй лесни и полезни за здравето гозби.
По-долу сме подбрали една традиционна есенна диета, която ще сгрее стомаха, карайки го да се освободи от излишните токсини и да се втали ефективно. Спазването и не изисква кой знае какви усилия, но резултатите от тях могат да накарат всеки да заприлича на есенен принц или принцеса.
Разбира се, след пускането на питателното кафе с активен въглен Black Latte в свободна продажба, вече никой не е длъжен да се подлага на изтощителни за тялото диети, ако иска да смъкне излишните килограми. Достатъчни са само две чаши от ароматната напитка на ден, за да бъдете винаги в топ форма!
Основни Правила на Есенната Диета
Имайки предвид, че времето навън през този сезон става по-хладно, организмът има нужда от повече протеини, които да му дават енергия, но в същото време не може и без достатъчно въглехидрати и течности, тъй като те правят пълна детоксикация на черния дроб, улесняват храносмилането и извеждат успешно вредните вещества.
Есента не се води подходящ сезон за строги диети, а за пречистващи и тонизиращи. Това прави и препоръчителните диети изключително приятни и леки. Броят на позволените дневни калории и порциите малко се увеличава, но не бива да е прекалено завишен.
Най-добре е да има между 4-6 броя хранения на ден, като порциите да бъдат по-минималистични. Богатите на мазнини храни не са подходящи, тъй като се образуват мастни натрупвания, които затрудняват работата на храносмилателната система и сърцето. Пърженето е абсолютно забранено!
Консумират се много течности – вода с лимон, различни видове чай, сокове и чисто кафе. Включването на месни продукти в есенната диета също е разрешено. Препоръчителната физическа активност е до 40 минути на ден.
Любопитно?
Метаболизмът при хората и животните започва да се забавя през есента, което прави ключово снабдяването с достатъчно количество витамини и минерали. Възползвайте се от сезонните плодове и зеленчуци, за да върнете руменината по лицето си!
Традиционна Есенна Диета
Най-известната у нас есенна диета продължава между 7 и 14 дни, като дългият срок е предназначен за хора, които имат повече излишни килца за сваляне. Този хранителен режим е цикличен, като менюто от първите 3 дни се повтаря по време на последващите етапи. Всеки четвърти е ден за почивка, в който можете да се насладите на храните които обичате.
Първи Ден
Първият ден започва със закуска от половин кофичка кисело мляко с мюсли. Обядът е запечено или сварено месо от бяла риба, гарнирано с варени картофи, и малка салата от зеле и моркови. Можете да си позволите и малък десерт.
Следобедната закуска е изключена от първия ден, а вечерята се състои от 150 гр. варено или печено пилешко месо от гърди, което не е овкусено с олио, а гарнитурата отново е 150 гр. варени картофи.
Втори Ден
Гроздето е дар от боговете, който есента щедро ни поднася! Затова и закуската на втория ден се състои от 200 гр. грозде. То е изключително полезно, тъй като е богато на въглехидрати и съдържа естествени захари, които организма бързо усвоява. Насладете му се изцяло!
Обядът е цяла кофичка кисело мляко с добавени овесени ядки. Те носят белтъци и минерали на организма. Следобедната закуска е цял банан, а продуктите, необходими за вечеря са: 150 гр. сварени или запечени картофи, половин глава лук, цял сварен морков, както и 50 гр. изкиснато сирене.
Ако изпитате глад по-късно през нощта, можете да си направите чаша билков чай без захар!
Трети Ден
Третият ден също започва бодро със закуска от един банан. Има междинно хранене преди обяда от половин пакет солети, който можете да довършите по време на следобедната си закуска.
Обядът е една кофичка с кисело мляко, а вечерята е същата, само че с добавен цял банан. Третият ден е най-тежък за тялото, затова и четвъртият е посветен на почивка и похапване на любимите ви храни, стига те да са изчистени от излишни мазнини и да не са пържени.
Режимът се повтаря с програмата на тези три дни от петия ден нататък!
Ако искате да преминете по-лек процес на пълна детоксикация на организма, винаги можете да разчитате на Toxic OFF за пречистване на тялото от паразити. Кажете им сбогом завинаги с това изцяло натурално и 100% сигурно средство!
