Всеки сезон е подходящ за започване на диета. Наличието на богато разнообразие от различни хранителни планове и режими спомага за тяхното спазване, независимо от това, кое време на годината е. Препоръчителна е предварителна консултация с диетолог, за да не бъде застрашено и здравето на индивида. Една от най-известните в световен мащаб диети е Диетата на Пиер Дюкан.
Небезизвестният автор на “Как да отслабнем завинаги” полага основите на т.нар. високопротеинова нискокалорична диета, в която няма ограничения на броя позволени хранения на ден.
Редица световни звезди са успели да придобият мечтаните форми, на които и до днес се възхищаваме, благодарение на нея. Към тях спадат певицата Джей Ло и модела Жизел Бюндхен.
Основната идея, стояща зад диетата на Пиер Дюкан е, че хората, които я спазват, могат да ядат каквото си искат. Макар и това да не звучи като метод за смъкване на излишните килограми, ограничаването на приетото количество хранителни продукти играе ключова роля.
Хранителният режим цели да насърчи приема на чисти протеини, придавайки на тялото достатъчно количество енергия, така че то да функционира нормално. Когато този вид вещества не са наситени с мазнини, те могат само да помогнат на човешкото тяло да отслабне, без да навредят на нормалното му функциониране.
Диетата на Дюкан, обаче, изисква определен период от време, за да даде ефективност. Ако искате да влезете във форма за максимално кратък срок от време, винаги можете да вземете разтворимото кафе Black Latte за активно вталяване. Резултатите от нейния прием остават завинаги, а отслабването никога не е било толкова вкусно и питателно.
Плановото отслабване, за което става въпрос в настоящата статия, също е способно да ви накара да се отървете от излишните мазнини и калории. Нека разберем повече за това, как го прави.
Знаете ли, че …?
Диетата на Пиер Дюкан се дели на 4 отделни етапа, условно наименовани Атака, Горене, Консолидиране и Стабилизиране. Наричат ги така, за да може по-добре да бъдат описани промените, настъпващи в тялото, докато те протичат. Так първите два целят да помогнат на човек да изгуби максимален брой килограми, а последващите два му помагат да извърши пълно пречистване на организма от токсини и да хармонизира процесите вътре в него.
Как Протича Първият Етап от Диетата на Пиер Дюкан?
Препоръчителната продължителност на Фазата Атака е 10 дни, но ако отделният индивид има нужда да смъкне по-малко количество килограми, или все още не се чувства готов за такава драматична стъпка, то може да я спазва само 5, а след няколко месеца да се подложи отново на диетата.
Пиер Дюкан твърди, че няма ограничения на броя хранения на ден, но тяхното количество следва да е драстично редуцирано. Единствените забранени храни по време на протичането на този етап са богатите на мазнини меса от типа на агнешкото и свинското.
Какво Характеризира Вторият Етап от Диетата?
Дължината на Горене е същата като на Атака. Тук вече приемът на хранителни вещества е ограничен само върху протеини и зеленчуци. От последните могат да се консумират боб, леща, артишок, нахут, ориз, царевица, грах и ориз.
Д-р Дюкан включва и няколко рецепти за полезни сосове в книгата си “Как да отслабнем завинаги”. Те се съчетават идеално с препоръчителните хранителни продукти и не водят до натрупването на излишни калории.
Важно! В нито един от етапите на диетата не е разрешено продуктите да бъдат пържени. Както е широко известно, това е един от най-вредните начини за топлинно обработване на храните, тъй като увеличава броя на приетите вредни мазнини. След консумация на пържено, организмът има нужда от спешна детоксикация. Подходящо средство за извършване на такава е Toxic OFF за 100% натурално пречистване на тялото.
Как Протича Третият Етап от Диетата на Дюкан?
Както бе споменато по-горе, третият и четвъртият етап се фокусират върху хармонизиране на вътрешните процеси в тялото. Тяхната продължителност се обуславя от броя на изгубените килограми, умножена по 10.
Включват се по-голям брой позволени за свободна консумация хранителни продукти, включително и по 1 плод на ден. Спазващите диетата могат да си позволят и по 2 филии пълнозърнест хляб, както и малко изкиснато сирене.
Забранен е приемът на банани, череши и грозде, но има 2 дни седмично, в които човек може да си позволи да яде каквото си иска, включително малко изчистено от мазнини агнешко, свинско или шунка.
Финалният Четвърти Етап от Хранителния Режим
Препоръчителен е приемът на три супени лъжици овесени трици по три пъти седмично. Единият ден от седмицата остава изцяло протеинов, подобно на първата фаза, а през останалите шест човек може да си позволи да яде каквото си иска.
Не Забравяйте Да Приемате Течности!
Нашите тела често имат нужда от прием на течности, докато мозъкът ни лъже, че сме гладни. Диетата на Дюкан изисква редовната дневна консумация на поне 1,5 л. вода.
Позволени са също чай и кафе без захар, както и някои основни овкусители като оцет. Могат да се добавят и наситени с минерали мултивитамини.
Диета на Пиер Дюкан – Отслабване Без Ограничения в Храненето!
Този хранителен режим се счита не само за един от най-популярните, но и от най-ефикасните и лесни за спазване начини за влизане във форма. Той е успял да помогне на десетки хиляди хора по света да се отърват завинаги от излишните мазнини и калории.
Диетата на Пиер Дюкан успява да насърчи отделния индивид да води по-здравословен начин на живот, без това да пречи на нормалното функциониране на тялото му. Хората, които са на нея, са пълни с енергия и имат силите да продължат нормално с ежедневните си задачи.
Тя е предпочитаният избор, както на известни личности, така и на обикновени хора. И има защо!
