2020-та година започна с изненадващи събития. Сезонният грип се оказа с по-остри симптоми, отколкото някой от нас е очаквал. Заплахата от коронавирус (COVID19) дебнеше отвсякъде, докато накрая заразата не се разпространи и на родна територия. Аптеките нямаха предпазни маски за грип и дезинфектанти от месеци. Заради което на мнозина им се наложи да забъркат домашни препарати за по-добра хигиена. Паниката с опашките пред магазините заради нововъведените мерки за сигурност накара много хора да купуват тоалетна хартия в излишък. Което пък, от своя страна, доведе до появата на много хумористични мемета в социалните мрежи.
Онези от нас, които все още имат работа, вече работят от вкъщи. А всеки един от нас почиства редовно дома си, стараейки се да спазва всички препоръки на експертите. Фармацевтичните компании предлагат богат набор от имуностимулатори. Но не бива да забравяме, че най-добрите средства за повдигане на нивата на имунна защита са изцяло натуралните. Добро такова предложение са филмираните капсули за по-добър имунитет ImunoPlant.
Спазването на балансирана и здравословна диета също е повече от препоръчително. Сега не е моментът, в който да изтощавате тялото си допълнително с потенциално опасни хранителни режими. Никой не ви препоръчва да преяждате или да прекалявате с вредни мазнини и рафинирани захари. Но е добре да се храните природосъобразно. Не само по време на карантината. А през цялата година!
Това е един от най-добрите начини да подсигурите не само своето собствено здраве, но и това на околните. Превърнете грижата за тялото, духа и ума в новия семеен ритуал. Прекарайте качествено времето си заедно. Сигурно вече се питате, кои са най-добрите храни за подсилване на имунитета.
Погледнете нашите предложения за 9 храни за по-добър имунитет през 2024 г.!
Кои Са Супер Храните за Постоянно Силен и Висок Имунитет?
Древно китайско проклятие е да пожелаеш на някого да ‚живее в интересни времена‘. Никой от нас не е очаквал, че сюжетът от любимите ни постапокалиптични филми може да се окаже де факто осъществим. Но сега всички живеем във времето на пандемията от коронавирус. Докато стоят под карантина вкъщи, хората редовно питат онлайн търсачките за това, как да си вдигнат имунната система. А също и как да подобрим имунитета си по един естествен начин. Истината може би се крие в някоя от многото бабини рецепти за това, как да превърнем в силен отслабения имунитет.
Аптеките също регистрират повишен интерес към минералите и витамините за домашно подсилване на имунната система. Но забравяме нещо много важно. Ние, донякъде, сме това, което ядем. Разбира се, липсата на средства не винаги ни позволява да си набавим всички храни за подсилване, повдигане и повишаване на имунната система, от които тялото има нужда. Но, ако редуваме присъствието им в нашия седмичен хранителен план, то можем да покрием средното количество от храните и билките за по-здрав имунитет.
А ето и няколко бързи съвета за естествено повдигане на защитните сили на организма:
- Правете повече секс. Науката е установила, че хората с редовен и удовлетворителен сексуален живот боледуват по-рядко.
- Включвайте повече богати на фибри плодове и зеленчуци в диетата си.
- Наспивайте се редовно.
- Притъпете усещането за стрес и тревожност.
- Поддържайте добра лична хигиена.
А сега нека научим и кои са 9-те супер храни, които са полезни за имунитета.
#1. Боровинки – Малки, Вкусни и Питателни!
Боровинките съдържат вид флавоноид, наречен антоцианин, който има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за повишаване на имунната система на човека. Проучване от 2016 г. отбелязва, че флавоноидите играят съществена роля за подсилването на нивата на имунната защита на дихателните пътища.
#2. Бъз – Присъства във Всяка Бабина Рецепта за Подсилване на Отслабения Имунитет!
Този плод е зареден с антиоксиданти. Може да помогне в борбата с възпаленията. При някои лабораторни изследвания с екстракт от неговите плодове се е оказало, че той може да блокира действието на грипните и силно инфекциозните вируси.
#3. Печурки – Богати на Минерали за Подсилване на Имунната Система!
Те са наситени с минерала селен и витамините от група В – рибофлавин и ниацин. Това работи в посока на по-добрия имунитет по няколко начина. Ако концентрацията на селен в организма ви е ниска, е по-вероятно да страдате по-тежко от сезонен грип. Рибофлавинът и ниацинът играят главна роля за подсилването на защитата на имунната система.
#4. Тъмния Шоколад – Изкушаващ за Сетивата и Вкусовите Рецептори!
Тъмният шоколад с концентрация на какао от над 65% съдържа антиоксидант, наречен теобромин. Той може да помогне за засилване на имунната система, като защитава клетките на тялото от свободни радикали. Това са молекули, които тялото произвежда, когато разгражда храната или влиза в контакт с замърсители. Те могат сериозно да повредят клетките на тялото, правейки го лесно податливо на болести.
#5. Куркумата – Чудесен Антибактериален, Почистващ и Противовъзпалителен Агент!
Куркумата е подправка, която много хора използват в готвенето. Счита се за една от супер храните за по-силен и здрав имунитет. Редовната консумация може сериозно да подобри имунната защита. Това се дължи на качествата на куркумина, основно съединение в подправката.
#6. Риба, Богата на Омега-3 – Сред Най-Мощните Защитници на Здравето!
Сьомгата, рибата тон, скумрията и другите ‘мазни’ риби са богат източник на Омега-3 мастни киселини. Те се преобразуват веднага в енергия за тялото. А и без тях, нашият мозък и способности за памет и концентрация не могат да работят нормално. Освен това, студеноводните морски представители са богати на желязо и цинк.
7. Спанакът – Добър Не Само за Попай, Но и за Всички Нас!
Спанакът може да е добър способ за домашно подсилване на имунната система. Той съдържа много основни хранителни вещества и антиоксиданти, включително флавоноиди, каротеноиди и витамините С и Е. Изследванията показват също, че флавоноидите могат работят за предотвратяване на обикновената настинка при иначе здравите индивиди.
#8. Чесън – Чудесен за Редовна Домашна Консумация!
Чесънът е често срещано домашно средство за предотвратяване на настинки и други заболявания. Притежава естествени почистващи и антибактериални свойства. Премахва възпаленията и спомага за зарастването на раните. Можете да похапвате преспокойно, докато сте под карантина.
#9. Слънчогледово Семе – Попада сред Суперхраните за По-Силен и Здрав Имунитет!
Слънчогледовите семена са чудесно и вкусно допълнение към салати. Могат да се консумират спокойно и като снакс, когато се изпекат и осолят. Те са богат източник на Витамин Е, растителни протеини и важни антиоксиданти. Подобряват значително имунната функция. Борят се със свободните радикали, които могат да повредят структурата на клетките.
Храните за Висок Имунитет Са Не Само Полезни, Но и Диетични!
Докато седим вкъщи под карантина се притесняваме не само за здравето си, но и за талията. Фитнесите и залите за тренировки не работят, а понякога ни е трудно да намерим мотивацията, за да тренираме сами вкъщи. Добрата новина е, че ако похапваме повече от храните за по-силен и висок имунитет, ще работим и за по-вталения си силует. А ако имате нужда от допълнителна защита, можете винаги да приложите и изцяло натурално средство за подсилване на имунната система. Като филмираните капсули ИмуноПлант.
